情感修复流程:
第一步:破冰
为什么分了手你发什么对方都不会回复？越不回复你越纠结，就越想纠缠，发小作文。结果对方更不回复了，为什么？
因为对方对你产生了戒备心，也就是一个认知:ta还放不下，还想要像之前一样对我！！！
你所有的做法都迎合了对方的认知！
所以想复合第一步就是来个破冰，以退为进！
1.归纳总结所有身边可利用的资源，微信拉黑了还有抖音，甚至是支付宝拼多多，还有你们的共同好友等。
2.着手破冰信，可以是道歉的形式，可以是关心祝福的形式。内容是最重要的！
3.信的内容开篇要以退为进，主动保持距离，接受分手的事实，称呼和语气不能像恋爱中一样，一定要在分手的事实下！！！这点很重要！
开篇点题+真诚道歉或祝福，别夹带私货+中间部分条理清晰的分析清楚问题，但不解释（分析问题不是讲具体的事儿，而是本质的东西）+尊重认可+对未来你会怎样做（别让对方对未知恐惧）+根据情况委婉表达需求，比如分手了也没必要那么僵，至少加回微信嘛。+用事实加深对方对你不纠缠的信任。
注意事项:
一定要理性，不要感性的叨叨没完，知彼知己才百战不殆，不要自顾自的口嗨或者自导自演一出苦情戏，分手了都是成年人该怎样就怎样！
篇幅一定不要过长，500字左右吧。破冰的目的要记牢，不是让对方立马回复或者又怎样怎样，而是先让人家放下戒备！为你追回ta争取空间！
视情节轻重可能需要多次破冰，第一次人家可能连看都不看，也许第三次才会看，但第一次也要认真打磨，等对方想看的时候会翻出来第一封看的。
第二步:铺垫舒适感
举个例子，很多人谈生意或谈事儿，可能也就用15分钟就说清楚了，但是喝了一晚上酒，这是为啥呢？正是通过喝酒来拉近关系！咱们也是一样，分手了对方肯定是从认知上对你有不良的刻板印象，而且破冰以退为进也拉开了距离，并且也表达了尊重。所以我们要做的就是以朋友甚至熟人的身份重新拉进关系，而不是前脚说了不纠缠后脚又开始情绪泛滥了。
1.经营好个人社交平台，尤其是朋友圈建设，一定要给人正能量的感觉，因为这是在给对方输出良好的情绪价值！你工作上的进展，社交生活得改善，感悟甚至变好看都算。
简单来说，就是给对方重塑印象！对方既然受不了之前的你，你就给对方一些新鲜的正能量的东西。
2.聊天的时候一定要清楚自己的目的，不是为了回复而是为了吊起对方的兴趣。推拉战术。投其所好！！！
3.这个过程最长，一定要耐心，并且胆大心细。
注意事项:
别提感情的事儿，绕开！就像你们走在一条路上，前面有个大石头，累的迈不过去了，先绕开石头或者歇一歇，等体力恢复了再一起迈就好说了！！！硬要拉着人家迈人家当然不乐意了。
人设一定要打造好并且立住，别说了又做不到，先从容易的小事儿做起，慢慢对方就会认可你，相信你了。
第三步:合理化矛盾
这个一定要在双方关系有较大进展的时候才能做，还要找到一个合适的契机。太早或者太晚都不一定合适，不能交浅言深，而是要徐徐图之。等到契机到了，内心里把之前的矛盾合理化一遍，再翻出来讲。
刚分手时对方抗拒你，你说啥人家都不想听，而这个时候不抗拒你了，你说的话对方就会听，你可以把之前的所作所为合理化，让对方觉得可以理解。
第四步:升华关系
这次不但需要契机，还需要推拉，也就是说该给空间要给空间，既然要复合，对方肯定会考虑复合以后会不会重蹈覆辙，这个时候对方可能会对你进行所谓的“废物测试”，也就是突然冷淡或者情绪起伏大，不用害怕！一段时间后就好了。
借由心理学技巧，后面会讲，比如交换思维和递减思维来适当引导ta，最终复合！
注意:
刚复合的时候可能会有一段冷淡期，正常现象，因为对方会权衡利弊，不确定你是不是真的不会像以前一样了，稳住心态，给ta稳定感，情况很快就会改变的。
这些都非常的笼统，后面咱们展开一点一点的讲细节。可以关注我一下，有问题也可以私聊我。
每个人的情况是不同的，但其实亲密关系的底层逻辑是不变的。
