关注我，每天分享情感婚姻维护知识，让你学会爱与被爱的能力！
很多人在挽回的时候，都会被建议说：“断联啊，不要联系，过一阵子，对方想起你的好了。”
断联或者不纠缠前任是可以的，没有任何问题的，大多数情况下，这也是挽回爱情的第一步。
但是很多人误解了断联的含义，认为断联就是：没有任何联系，完全消失在对方的世界里，认为只要等待就可以等到对方回心转意。
其实，所谓不追求、不暴露需求感，但并不代表完全不主动。喜欢一个人，主动表达好感完全是可以的。其实，好的对象本来就是靠自己主动去争取的，但是这种主动是需要策略的。
在挽回的过程中，所谓不暴露需求感，是指如果你表达了自己的遗憾，并试图接近对方，但对方始终冷淡抗拒，那你就不要再卑微地求复合了，更不要去做那些事你觉得很厉害的，很牺牲的挽回行为，比如道歉，比如纠缠，比如跑下楼堵人，比如承诺保证等等。
如果你想让对方改变主意，你永远不要靠降低自己姿态或威胁他们，而是能够站在对方的角度，了解对方当前的需求，让对方感受到你自己的价值然后被你吸引到，最终主动回头。
我一直说，无论是断联还是挽回，不仅仅是一个挽回和认识对方的过程，更是一个挽回和认识自己的过程。大多数人都会在对方很冷漠的时候容易做出错误的挽回行为，并且还会铆足劲往上冲，但这种做法其实就是在对方无意（不想谈恋爱）的情况下，你却继续强化自己的情绪和需求，往往会只会加深前任对你的反感程度，让对方害怕，从而通过其他一些方式来躲避你的纠缠——比如寻找新欢。
不管你是在追求还是在努力挽回，如果你试图暴露你的需要感去求爱，而对方却表现出冷淡无动于衷的态度，那么你就应该马上停止这些行为。比如你给对方发信息，每次对方回复很慢，或者你不直接回复。这时候，你最不应该做的就是继续问下去，比如：“你在做什么，你为什么不回我，分手就不能好好聊聊吗。”
甚至一些朋友，遇到这种情况，就开始给对方发长长的小作文，比如：“对不起，可能打扰到你了，但我真的很想你，我不能忘记我们过去的点点滴滴，我知道这时不对的，可我真的放不下你，你回来吧，我可以等你……”巴拉巴拉说了很多话，对方还是没有回答，然后整个人就彻底崩溃了。还有很多人每天都会主动打招呼：“早上好，照顾好自己，天冷了，多穿点衣服。”
其实，你越是加强这些行为，就越是表达这些讨好的行为，越是在给自己减分。最终的结果只会让对方变得越来越冷漠，越来越少回应。
所以如何改变这种对你不利的现状呢？就是我上面提到的，要站在对方的角度。这就是我们所说的“断联”起到作用了。
换句话说，如果你想理解对方，那么你就需要用“断联”的方法站起来，作为旁观者来看待理性分析你们之间的问题，这样你才会做得更好。其实断联是一个冷冻的过程，让一段关系不被你分手后的情绪化行为破坏，保持在当下而言最好的状态，需要用断联法则来降温，那断联应该具体怎么做呢？
表面上所谓的断联行为
这些表面行为包括：不要频繁联系对方，不要频繁出现在对方面前，不要频繁使用社交软件来展示你的存在等等......
例如，前两天一个咨询的朋友说，分手了想要挽回前任，现在已经断联两个月了，真的是做到了彻底消失，现在忍得太痛苦了，感觉对方要很快就要走出来了，内心比较着急慌张，不知道怎么办。听到这，我问她，你真的完全消失得很彻底吗？对方立即回复我：是的。
对于这种情况，我的建议是让她赶紧“出现”在对方面前，否则就真的彻底没有机会了。为什么？
首先，如果你断联太久不复联，或者你长时间不让对方“看到”你，那么对方会认为你真的离开了，放弃了，所以只能劝自己尽快走出来。所以最好不要断联超过一个月。
如果你真的彻底消失，不留痕迹，不发任何朋友圈动态，不展示任何与对方有关的东西，那么对方会认为你很努力让自己忘记，摆脱这段关系，那么前任自然会配合你，暗示真的结束了。如果你造成了这种结果，那么你的挽回难度就会很大，也很难逆转。
那么所谓的真正断联应该如何操作呢？适当的断联，然后使用“一加一减”原则。
在刚开始断联一段时间并计划复联时，你可以这样做：
1. 慢慢恢复联系
如果分手后，你的联系让对方在感到反感，那么你要做的就是减法规则，适当性的后退一步，一段时间不去打扰对方，直到等待合适的时间选找机会联系对方。
例如，停止发送“早安”“晚安”等无意义的问候。等待一个班合适的机会，比如你们是同事关系，工作上会不会有相互合作？或者交流一些必要的问题；或者你可以尝试给对方的动态点赞，但不要发表评论，减少主动和对方说话的频率。
怎么做的目的是让对方知道：你和他的联系还在，但不会有给他造成困扰。久而久之，对方也可能碍于面子化或故意做出回应，当他们看到你的社交动态时，他们也会给你点赞，甚至主动发表一些评论。
2. 不断刷存在感
第二步是做加法，由于之前退出了对方的“聊天空间”，断联后建立新形象时就不能进行再退出了。虽然重新联系后你减少或削弱了与对方的联系频率，但不要忘记你需要表现出你的改变，给对方一个重新认识你的机会。
你们最好的方法是建立有意义的朋友圈，最好有针对性，但要注意，这里的有针对性不是让你们两个人之间对暗语，故意暗示对方！
你们正确的做法呢？比如你因为异地恋吵架分手，对方认为你一直在外漂泊，一直异地的两个人感觉没有希望了。那你可以发个朋友圈“想回家”配一张照片，或者如果你真的可以回到两个人的城市发展，那么你可以发一张你回到这个城市的照片，你们当前任看到你这样的动态，他们可能会很揪心： “他为什么回来？是为了我？还是因为别的呢。”引起了对方的好奇。
或者你在谈恋爱的时候，对方讨厌你不爱卫生不要整理家务，那你也可以在收拾卫生，把一切都打扫得干干净净的时候，然后在朋友圈发动态，“整齐的日子，要过的像模像样啊”等。
目的就是让前任刷新对你以前的认知，让对方意识到你比以前优秀了，改变了。这就是断联后复联的过程中，最重要的就是正确断联一加一减规则。
接下来的挽回行为就完全是通过沟通进行邀约升级关系。当你反复用这个一加一减的原则开始挽回的时候，慢慢的你们两个的联系就会变得比较频繁。但是，减法的原则也将始终贯穿其中，确实挽回感情的过程是很谨慎的，但是如果能掌握好这些技巧，你们的关系肯定会得到很大程度的缓解。#挽回##情感PK台##断联#
当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。
如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长没有我分析不了的情感问题！
原创不易，感谢支持！
