“失去了才懂得珍惜，为时已晚”，这句话我们总能在评判别人失败的感情时提起，但是自己在面对这样一份感情的时候也会无意识地犯同样的错。因为如果对方爱你，会让你觉得她就是你的人了，很容易忽略维持你们双方的关系，你以为她离不开你。
然而现实是太多人高估自己的吸引力了。
当初两个人好不容易才走到一起，刚开始也确实互尊互爱，甜蜜得不得了，但时间一长,自己身上的臭毛病和缺点开始慢慢暴露出来，对方的意见和不满都提了很多遍,还依旧我行我素，认为这点小事不会影响感情的稳固性。
但直到对方忍受了很多次，一次次失望，最终心灰意冷和我们提出了分手，这时我们才意识到问题的严重性，才认识到自己在过去的感情中是有多么混蛋，但这个时候女友已经去意已决，执意要分手......
如果你还深深爱着她，还愿意尽自己最大努力去挽回，这时一定不要去死缠烂打或者苦苦哀求，更不要做出下跪、痛哭、打击报复这些极其低价值的行为，只会她逃避、反感，对你产生逆反心理，而这无异于雪上加霜，很容易错过真正能够挽回她的时机！
要知道绝大部分失恋者自行实施的挽回计划，其实都是一种越轨行为。只有我们的指导会让你的挽回工作回到正轨，不会让你们的关系继续恶化，而是尽可能地维持现状，这样才能进行下一步，所以拿出作为男人的大无畏勇气来吧！一起来学习下怎样的操作能够高效挽回前女友：
一、心态建设是挽回的基石
我们去医院看完病需要回家调养时，医生会和我们说，要保持乐观、积极向上，同时情绪不要波动太大，不要生气，这就是心态建设；
同样的，失恋的人来找情感咨询师寻求帮助时，情感咨询师会说现阶段不要太冲动，要控制住自己的需求感，不要给对方心理上构成压力，这也是心态建设。
正是因为这个词经常被提到，很多人似乎已经对它产生免疫和麻木了，认为这就是别人用来安慰自己的无关痛痒的话术。其实不然，做好心态建设对挽回的意义还是相当大的。
拥有良好的心态会让你在一波三折（没有谁的挽回是一帆风顺）的挽回中，拥有坚持到底的毅力，去完成自我价值提升，通过魅力重塑形成二次吸引，不会有一点困难就被吓跑。
同时也能帮助你克服失恋后对对方空前强烈的需求感，不至于恶化你们之间本就糟糕的关系，帮助你平稳、理智地度过这一时期。
而且拥有良好的心态有助于帮助你以普通朋友的身份和前女友相处，再通过点点滴滴的实际行动去感化她，有利于最终挽回目标的达成！
二、分手诱因至关重要
俗话说一个巴掌拍不响，感情既然已经闹到谈掰的地步，肯定双方都有原因，只不过各自占比可能会有所不同，所以失恋的男性朋友们就要认真反思自己问题，只有你努力改正了自身问题，给了前女友一个积极乐观的心理预期，你们之间的感情才有挽回的余地。
其实无论什么原因导致的分手，男人在感情中都会犯下面这几种通病，各位饱受失恋折磨的兄弟现在来看一看：
1.“直男癌”思想严重。
这可能就是男性在感情中“作”的突出表现。大男子主义和所谓的外在价值其实关系不大，它是一种相对主观的概念。
你一定见过这样的场面：回到家，把包一放，把鞋一脱，往沙发上一躺，不是玩手机就是打游戏；
或许身边正在遭遇着男朋友这样的“大男子主义”：朋友汽车出故障，就搭乘一个异性朋友的车去办事，那个男生是个富二代，开着几百万的豪车，关键是恰巧被我这个女性朋友的男友看见了，这下可不得了了，回到家就和我朋友吵架，说她嫌贫爱富，脚踏两只船，如此不守妇道，我朋友也是受够了，吵架都懒得和他吵了，当场分手。好好的一段感情就是这样被大男子主义作没的；
2.控制欲过于强烈。
其实恋爱中男生小小的争风吃醋在女生看来还是很可爱的，会起到调节感情的作用，但如果你控制欲太强，只会起反作用。
就像之前一个朋友的对象，处处限制女友的生活，她出于吃个饭、参加个聚会和异性的正常接触，做什么事都得微信视频实时和他对象报备几遍，因为是异地，并没有给予彼此安全感，反而这段感情束缚了两人。
“自由诚可贵，爱情价更高”，其实是病态的。如果爱情里没有留给对方自由的空间，那等待着的就是厌烦和倦怠。人都有追求自由的本能，谁也不想自己的行动处处受到干涉和限制，在恋爱初期，她深爱着你，或许会包容你的控制，但随着时间的推移，爱情中的新鲜感渐渐褪去，她真的无法再继续忍受，因为这段感情对她来说是沉重的、压抑的、被控制的，而不是轻松的、舒适的、严重的；
（3）包容度太低。
不同出生背景和成长环境下走在一起的两个人，恋爱关系要想长期发展下去，是要经过不断的磨合和碰撞的，在这过程中相互体谅和磨合就显得尤其重要。
而如果你是一个包容度很低的人，在感情进入平淡期时就有可能处处看对方不顺眼，这时你就会站出来指责、挑剔对方，于是争吵和矛盾就爆发了，长此以往彼此都会感觉很累，而她也认为自己一直以来不被理解和包容，越想越委屈，最后只能和你提出分手。
三、换位思考尝试共情
不同类型的女人在爱情中的诉求是不一样的：独立、成熟的女性一般会更关注于自己在两性关系中的舒适感，她们往往有自己的圈子和追求，所以不会太依赖男友，同时也希望男友在生活中保持独立性，最好能和自己旗鼓相当；
而一个缺乏安全感、从小生活环境没有那么温馨和稳固的女生，在爱情中往往会患得患失，也更需要男友的体贴和陪伴，但她们自身也特别容易感动，一旦认定了某个人就会死心塌地。
无论你选择了哪种类型的女生做女朋友，都要学会揣摩她的心理。在一起的时候忽略了，分手后可以尝试回忆以前的种种，思考罗列她的真正需求，你就会发现自己哪些地方没能给予她，哪些地方是一味付出了，避免分手后再次陷入“你给的不是她想要的，她想要的你给不了”的窘境。
很多男性朋友情感经历并不丰富，对于女孩子的情绪波动根本沒法理解，久而久之，就忽略了对方。
那么我们就要向一些所谓的情场浪子“借鉴”了。他们往往玩世不恭、很少对女性投入真心，只是为了玩玩而去撩这个撩那个，可能只会让女生反感。
但现实情况是，他们撩女孩真是一撩一个准，女孩们很乐意陷入这样的操作，原因就在于他们太懂女性了。知道女孩子爱听什么、不爱听什么，一句话反过来掉过去该怎么讲才能博得女孩的欢心，在这方面，各位痴情的兄弟们，还是应该像这些浪子们学一学共情的能力。
当然，共情在分手后还能让你可以察觉到对方是否有复合意愿，特别是在没有互删微信的情况下，对方在朋友圈发布了暗示性复合的动态，就意味着你挽回她的时机到了。
四、提高婚恋市场价值
女朋友坚决离开你，不是一时兴起，往往是权衡过你的婚恋市场价值。
婚恋市场价值又叫做伴侣价值（MateValue，简称MV）。这一概念，指的就是个人在婚恋市场上能够匹配的伴侣水准。
每个人的自我价值不同，但有基本倾向，简单举个例子：一个有房有车身高180cm的男人，在市场上受欢迎的程度肯定高于一个无房无车身高170cm的男人。MV决定另一半对你的爱情浓度，爱情浓度越高，自然就能重新把前任吸引回来。
所以你懂了吗？很大程度上你的MV值在降低，已经不能够让TA继续再爱下去了，离开在她看来是最好的选择。
在这个意义上，我并不认为分手是件坏事，因为一部分人能够觉醒：我需要提高自己了。在第一步中，已经进行审视自我，那真正把改变落到实处直接决定你能否挽回对方。
只有不断地完善自我价值，你的配偶水准才不至于低下，那么不管是分手后挽回前任，还是重新开始下段恋情，你都能最大限度保留择偶的主动权，而不是被动地被别人任意挑选。所以该减肥的减肥，健康具有自然美的身体会给你加分；
之前过分依赖前任，而失去了自己的独立生活，那就赶紧培养一两个兴趣爱好，最好是从对方擅长的领域入手，这样也能重建共同话题，复合之后感情浓度一定会上升。在感情中的两性相处和沟通能力也要提升，情侣难免分分合合，重要的是学会运用技巧去化解。
除此之外，也要提高硬价值，特别是男性朋友，这往往直接决定了你们婚后是否过得幸福。贫贱夫妻白日哀，现实生活普通人可能不需要大富大贵，但是能有资本提供给另一半稳定的生活，实现自己的生存价值很有必要。所以提升工作能力，为自己的幸福打下坚实的经济基础我觉得也很重要。要知道，不是女人现实，而是生活。
你所做的一切就是为了和前任联系上后，展现自己的高价值，让对方感受到你的改变，动摇坚决和你分手的心，你才能在较短的时间内掌握感情的主动权，和她重归于好！
留爱情感团队拥有几十位专业情感导师，成功帮助过几千名学员顺利挽回前任，我们历时多年总结出一套完整的挽回爱人终极手册和恋爱培训课程体系。而你只需在我们情感导师的亲身指导下，花费很少的时间去学习这些课程，短期内就会得到意想不到的提升。我们不灌鸡汤，只传授实战经验；我们不仅售卖服务，更是情感的守护师。
