这是让你的前男友重新上线的最完整的指南。你如何让你的前男友回来几乎是每一个可以想象的方式。你看，挽回前任的策略不仅仅是扔一些东西在那里，希望它能给你带来结果。那么你怎样才能成功地让他意识到他需要回到你的生活中呢?你必须有一个全面的计划和正确的心态。
如何挽回前男友的计划你的计划应该建立在执行几件事情的基础上，并坚持不懈地去做。这里有7个重要的原则是你需要接受的。你必须从了解你的机会开始，这样你才能集中精力，从一个理性的地方出发。要挽回你的前男友，你需要少考虑如何赢回他，多考虑自己的恢复。为了让他回到你身边，你需要避免成为你冲动的受害者，以一种随意的、绝望的方式试图让他回来。为了重新吸引你的前男友，你需要打破常规，准备好改变你以前的一些想法。你必须来这里学习更多关于修复人际关系的科学和心理学知识。你需要控制自己的情绪，遵循前男友的价值链。最后，为了和你的前男友重聚，你要把自己定位为“不可忘怀”，这样他就会比你想象的更想要你
如果你能看到前任恢复的大局，你所有让他回到你生活中的努力都能实现。让我来总结一下我将在这篇指南中提到的所有事情。把这些话题的每个部分都看作是让你的前男友回到你身边的阶梯上的“如何”步骤。所以，如果你想:
了解你和前任在一起的总体机会有多大
抓住与挽回前任有关的负面耻辱
了解为什么大多数前任不想回到你身边
了解分手的科学
意识到你的前任可能与你分手的真正原因
找出你应该留意的危险信号，以免你的前任回来
找出你应该挽回前任的正当理由
了解成功挽回前任需要多长时间
揭开挽回前任的最成功策略
利用后悔的力量
分手后控制情绪
了解价值阶梯和价值链
使用不联系规则让前任回来
分手后变成了难以捉摸的女孩
了解给前任发短信的正确方式
利用与前任通电话的能力
学习如何处理人际互动
了解如何让你的前任再次承诺
了解如何处理前任不愿意承诺的情况
掌握分手后如何处理社交媒体
处理假期和特殊场合
认识到人们在分手时犯下的重大错误
准确了解如何处理分手时的所有特殊情况
聆听我们方法的成功案例
挽回前任后该怎么办
哇，很多啊，是吧?好吧，如果你对所有这些都感兴趣，那么你会喜欢这个指南的。让我们开始吧。
你挽回前任的可能性有多大?
这可能会让你不高兴，但这是事实。我不能保证你能把你的前男友找回来，我就是不能。我们在这里处理的是一个男性，尽管我很想让他不顾一切地回到你身边，但我没有精神控制能力，而在这个“如何让你的前男友回来”的社区里，很多人似乎都有这种能力!说真的，如果你看到任何一本书、产品或文章保证能让你的前任百分百回到你的身边，你应该停下来，意识到你可能会看到一些编造出来的东西，只是为了让你买它或读它。具有讽刺意味的是，很多让这些荒谬的说法没有任何价值的东西，让你觉得自己被利用了。所以，让我们从头开始，谈谈你让前任复合的可能性有多大。
几年前，我录制了一段播客，讨论分手后复合的确切几率是多少。这样做的目标非常简单。我想确保我建立了一个平均和解几率的基线，这样我就可以比较我的项目是如何累积的。我的计划增加了机会吗?这会让情况变得更糟吗?我没有答案。所以，我出去研究了一下。我唯一的硬性规定是，我从研究“机会”中提取的每一个资源都必须得到合法研究的支持。
在网上搜索了几个小时后，我只找到了四项研究，我确信它们符合我设定的标准。WE-TV美联社分手研究2。德克萨斯大学研究。堪萨斯州立大学研究。当然，这些研究有一个相当大的缺陷。从技术上讲，这四项研究并没有完全调和。相反，它表现出了意图。换句话说，它测量了人们在分手后想要前任回来的频率。它并没有测量他们回到前任身边的频率。不过，这是我能找到的最好的了。我想，随着这一领域在未来获得更多关注，将会有更多的合法研究进行测量，而不仅仅是意图。
所以，在我找到这四项研究之后，我把它们平均起来，得出了以下结论:48.25%的人在分手后希望他们的前任回来。随你怎么想，但我认为有48%的可能性你的前任会在某个时候考虑和你复合的可能性。当然，我还没有回答这个价值百万美元的问题。我们的方法与平均值相比如何?
所以，这里有相当多的数字可以看，但如果我完全诚实的话，我想把自己描绘成最好的一面，所以我想拿出大枪。换句话说，我只想看看我们的教练成绩。现在，在我开始吹嘘之前，我想指出，我们的教练客户正在获得一项优质服务。我们不仅知道他们的确切情况，而且我们会和他们在一起一个小时，给他们具体的建议，告诉他们下一步应该做什么。我的主教练安娜以疯狂地给他们布置大量的作业而著称。再加上我们的客户中有很大一部分注册了后续电话，以获得额外的建议，你就有了成功的秘诀。好了，别再拐弯抹角了。实数是什么样的呢?2018年，我的妻子(当时她是前男友康复中心的教练)和我共接待了10位高端客户。
十个人里有七个找回了前任。这正常吗?绝对不是。我们在这些客户身上投入了很多努力，但这样的结果并不常见。当然，有人可能会说，这是因为我们个人的关注，我们的客户得到了这么好的结果。他们是有道理的。但是如果我告诉你我们的主教练安娜教练的成绩更好呢?
她不仅保持了同样的7 / 10的成功率，而且如果你把那些通过我们的项目决定不再想要前任的客户算进去的话，她的成功率实际上已经超过了7 / 10。如果算上这些人，成功率实际上是9 / 10。现在，我意识到这听起来好得令人难以置信，就像我上面指出的那样。我们只关注那些从我们的指导中受益的客户，让他们负起责任，但这应该会让你感到兴奋，因为我们相信我们已经找到了一个策略，可以显著提高你挽回前任的机会。今天我将向你们展示这个策略是如何从头到尾发挥作用的。
与前任复合的负面耻辱
在我们深入研究让前任复合的心理和策略之前，我认为有必要谈谈这个过程中大多数人都隐藏在地毯下的一部分。我要继续，举起我的手，因为我确实对这样做感到内疚。那么，这个过程中没有人愿意谈论的部分是什么呢?当你开始寻求让你的前任回来，人们不会同意你的想法。这通常会让你与朋友或家人不和，而且会非常困难。为什么社会讨厌前任复合?大多数人都坚信前任之所以是前任是有原因的。
换句话说，当你试图挽回前任的时候，你只会带来更多的痛苦和折磨，因为这注定要失败。我知道这一点，因为我个人在我的视频中一直受到攻击，说我让这个问题永久化，或者“试图利用心碎的人”。很长一段时间以来，这是我一直在挣扎的事情，因为我绝不是想占任何人的便宜。我只是想弄清楚到底是什么起作用的。但最终，期望家人朋友的支持可能有点过头了。他们中的许多人可能不同意，甚至不希望你和前任复合。在某些情况下，他们可能是对的(我们将讨论这些情况是什么)，但在大多数情况下，我发现他们在没有亲身经历的情况下就形成了对这个问题的看法。有时你会遇到这样的情况，朋友或家人会把他们与前任的糟糕经历投射到你身上。这是我的最终观点，人际关系是非常私人的，每个人都是独一无二的。
如果你的朋友或家人不同意你和前任复合，不要绝望。同样，我们将讨论那些你不应该试图把它们拿回来的危险信号案例。相反，您应该做的是让他们阅读这篇文章，这篇文章是我的一个团队成员写的，旨在帮助他们为如何在您即将开始的旅程中帮助您做好准备。哦，关于这个奇怪的耻辱，我还注意到另一件事。前男友与破裂婚姻的讽刺挽回前任的核心是修复破裂的关系。大多数人都有这样的想法，一旦前任是前任，他们就应该永远是前任。上面我们已经证明，并不是每个人都能遵循这个建议，但当你把它与那些已婚且正在寻求离婚的人进行比较时，你会发现有趣的是。
这个社会会嘲笑让前任复合的想法，却会为寻求治疗以挽救婚姻的夫妇喝彩。从本质上讲，情况是相同的。如果你的朋友或家人给你带来了麻烦，这只是供你思考的食物。让我们来谈谈前任和你分手的真正原因。大多数前任都不想和你复合
好吧，让我们把这个解决掉。你来这里可能是因为你想让你的前任回来。多年来我们了解到，你的前任可能不想让你回来。这可能很难接受，但这是真的。所以，在这一节中，我们将讨论一下理解前男友的心理学。
一个经历分手的男人的思维过程是怎样的?分手的核心是一方告诉另一方他们认为他们可以做得更好。这是一种奇怪的看待它的方式，但我个人发现，当涉及到浪漫关系时，我们往往倾向于更自私的一面。
基本上，我把镜头对准了哲学家之间激烈的争论。一方认为利他主义是存在的，无私是可能的。另一方认为，人类采取的每一个行动都是自私的。现在，虽然最初看起来并没有太多的重叠，但我认为在解释失恋者经历分手的心态时，实际上有很多重叠。我并不是说我相信利他主义不存在(我认为它存在)，但我想说的是，我认为你在恋爱关系中看不到太多利他主义。
如果有什么不同的话，那就是我们在寻找生活伴侣时往往很苛刻。这都是关于利益最大化和成本最小化。每当我花一集时间来回答我的播客上的问题时，你经常会看到这一点。前几天，我在我的私人Facebook支持小组里闲逛，当我看到我的一个男性客户讲述他前女友的故事时，我感到很震惊。她和他分手是因为她发现他得了一种不容易治愈的病。现在她和一个新的男人在一起，当他听到更糟糕的消息并试图告诉她时，她真的告诉他，“我不在乎，我们已经不在一起了。”为什么?
到底发生了什么让她的反应如此恶毒。让我们假设她在做自私的恋爱决定。虽然我不知道他们分手的所有细节，但我认为可以肯定的是，她发现他患有这种疾病是一个因素。所以，如果我们沿着这条线索一直走到核心，我们能从这个前任推断出什么?简单地说，她和他分手是为了不让自己伤心。这是一种防御机制。这也是出于自身利益。这对你来说是一个重要的概念，因为如果你开始从这个角度来看待你的前任，它会让你从他们的角度来理解你们的关系出了什么问题。它还会告诉你如何把它们找回来。
等式很简单，找个方法让他们知道，让你回来对他们最有利。但在我们去那里之前，让我们先把无聊的东西解决掉。分手的科学好吧，我们从哪里开始研究分手的科学呢?像这样的部分的挑战是它们容易拖拽。当然，有些人可能会觉得这很有趣，但大多数人往往会跳过这一部分，直接跳到下一部分。所以，我会尽我所能让它保持有趣。
分手剖析(第一部分)分手剖析(第二部分)这些剖析不仅比我在这里提供给你的要详细得多，而且还会回答一些问题，比如为什么你会睡意想起你的前任，为什么你在分手后晚上睡不着觉。所以，为了正确地解释这一点，我们需要研究我们体内大脑能够产生的化学物质。去甲肾上腺素触发葡萄糖释放到血液中增加血压，心率，精神警觉，呼吸频率为战斗或逃跑做准备血清素
血清素情绪平衡调节食欲帮助消化调节睡眠改善记忆调节性欲多巴胺介导愉悦影响运动技能改善记忆，学习能力，睡眠质量，情绪抗利尿剂-减少排尿在愉快的时刻释放使人在食物，性或药物中寻求更多的快乐
后叶加压素调节社会行为，性冲动，母性欲望，对压力的反应，促进伴侣结合，在峰值时，其作用仅持续16-24分钟，增加水分潴留催产素也被称为拥抱激素或爱情激素，在母性功能中起作用。如分娩和哺乳在恋爱的前六个月升高缓解焦虑增加浪漫依恋的可能性对一夫一妻制的渴望的原因皮质醇在压力下释放抑制免疫系统增加葡萄糖的产生抗利尿剂-减少排尿
现在，事情变得非常复杂了。这些化学物质中的每一种都有不同的释放速度，这取决于一段关系中的经历。复杂,对吗?我所见过的最好的表达方式实际上是通过我上面提到的两篇文章，所以我将从那里偷取。在你们的关系开始时，化学物质的扩散是这样的:
在你们的关系中，这种传播会变成这样:
在你的关系结束时，当你经历分手时，这个分布是这样的:
那么，这里发生了什么?简单地把每一种化学物质的水平都降低，除了一种，皮质醇。如果我们看一下上面每一种化学物质的解释图，你就会意识到皮质醇是在压力下释放的。很疯狂，对吧?这就解释了分手后你可能一直有疯狂的感觉。分手后的常见症状，我再次强烈建议你阅读上面的分手系列剖析，因为它将涉及很多细节，我不打算在这里展开。尽管如此，我还是想把这一部分写进去，因为它真的会帮助你理解你在分手后的感觉是正常的。
以下是分手后最常见的后遗症症状。缺乏动力、疲劳、情绪波动、记忆力问题、无法集中注意力、睡眠问题(这可能有助于解释做梦的问题)、食欲不振、性欲减退、免疫系统受到抑制。这些都是你可能会遇到的最常见的问题，但你该如何应对呢?好吧，我们将在本指南中讨论这一点。首先，让我们来谈谈导致你和前男友分手的具体原因。你和前男友分手的原因是什么?
我一直觉得很矛盾的是，没有人问为什么他们的前任和他们分手了。因此，他们常常把所谓的“原因”从表面上看，但我们的研究表明，情况恰恰相反。前任往往不会告诉你他们和你分手的真正原因，因为他们认为你处理不了。但是如果你想要提高你成功的机会，这是很重要的信息。毕竟，如果你认为你的前任因为你的调情倾向而把分手归咎于你，而实际上他们只是认为他们找到了比你更好的人，这似乎是你成功的相关信息。幸运的是，我们对前任和你分手的主要原因做了广泛的研究。不，我不是在谈论那些似乎每个人都在写的通用原因。我说的是你的前任不想让你知道的原因。
再一次，这是一个我写了很多关于这个话题的文章，所以我想鼓励你阅读我以前关于这个话题的文章，如果你想要一个完整的专门的理由来解释我将要解释的。为了让我解释这个，我需要先教你一个概念。我把这叫做我的稳定vs神秘理论。人类开始需要很多东西才能在人际关系中感到快乐。我们想要一个我们可以信任的人无论发生什么都会在我们身边。我们想要一个能在雨天的周末蜷缩在一起狂看网飞的人。
我喜欢称之为“对稳定的需求”。现在，当我们有稳定的需要时我们也渴望冒险。有时候，我们希望我们的另一半能给我们一些意想不到的惊喜。我们想要感觉自己了解他们中的大多数人，但他们也有令人兴奋的神秘一面。我喜欢称之为“对神秘感的需求”。在一段关系中，每个人都是独一无二的。这意味着我们中的一些人想要更多的稳定而不是神秘，反之亦然。但有一件事是不变的，我们两者都需要。分手让我们可以研究分手后的影响，通过研究，我们发现了一些有趣的事情。例如，随着时间的推移，人们倾向于无意识地偏向于他们喜欢的需求。换句话说，他们变得自满，并恢复到对他们来说自然的模式。我们曾经有一个客户，她的前任因为她能做所有这些令人兴奋的事情而被她吸引。换句话说，她的前任爱上了她，因为她有能力挖掘事物的神秘一面。当她开始回归稳定的一面时，问题就出现了。
分手时他突然说:“你变了……”都被赋予了全新的色彩。这是我的观点。很多前任无法用语言表达他们为什么要和你分手的具体原因，所以他们回到了这种关系不再“感觉对”的想法。当这种情况发生时，他们通常指的是这种稳定性和神秘性。“我认为我可以做得更好”的理由这里我们深入到第一个“我不会告诉她真相，因为我担心这会伤害她的感情”的理由。
当我开始这篇文章的时候，我提到了一个事实，很多前任会和你分手，因为他们认为他们可以做得更好。这就是分手的本质。这是一种残酷的看待它的方式，但这并没有使它变得不真实。几年前，我引用了一个叫做“相互依赖理论”的概念。从本质上讲，这一理论被用来解释为什么人类会相互承诺。提示:答案是我们总是在寻找最好的交易。我们想让收益最大化，成本最小化。
但是使用什么标准呢?我们将在本文的后半部分对此进行详细讨论，但我现在先给您一个尝试性的体验。满意度:当事人对这段关系的满意程度。备选方案:是否有更好的人选更适合该主题的需求?投入:你对这段关系投入了多少?最后，如果你认为你的前任和你分手是因为他们认为他们能做得比你好，那么你可以用相互依赖理论来解释。特别是“备选方案”部分。但下一个是我一直最喜欢的原因。英勇的理由你是否有过这样的前任:“你值得拥有最好的”“你值得拥有比我更好的”
从本质上讲，他们认为分手是为了你的最大利益，而不是他们的最大利益。现在，我已经清楚地表达了我对利他主义的看法，如果他们还不够清楚的话。
但是当前任对你说这些话的时候，他们真的是认真的吗?他们真的无私和英勇吗?归根结底，真正的原因是他们想把分手说成是一件好事。这是一种看起来无私的绝妙方式，让你深情地回顾他们。有些前任也很有说服力，以至于有人读到这些话后会想:“好吧，我的前任是这个规则的例外。”再次，我强烈建议你看一下上面的视频，因为我觉得我给出了一个令人难以置信的理由，为什么你的前任不是例外，真正的问题是规则本身是有缺陷的。
你不应该和前任复合的理由
去年我写了一篇名为《不要挽回前任的危险信号》的文章。我在里面写了九个需要注意的危险信号。所以我们经常会遇到这样的情况，人们会出现我称之为“视野狭窄”的情况。从本质上讲，他们太专注了。挽回他们的关系，以至于他们忘了照顾好自己。现在，为什么我想复制粘贴整篇文章，让你看到所有的九个危险信号，我也意识到这将是过度杀伤的事实。相反，我认为一种更独特的方式是让我指出需要注意的不可协商的危险信号。换句话说，在这些特定的情况下，你不应该让你的前任回来。
不容谈判的危险信号对我来说，有三点是不容谈判的。在这些情况下，我的教练和我会立即退款，因为我们认为他们不应该试图让前任回来。你的前任用自杀威胁来控制你。你的前任躲在毒瘾中。你的前任在身体上或情感上伤害了你，让我们花点时间分别谈谈。有时我们发现，在一场可怕的争吵中，前任会说一些话来让你感到内疚或控制你。不幸的是，其中一种说法可能是，“如果你不做我想让你做的事，我就自杀。”
我们经常发现，女性非常害怕这种情况的发生，她们屈服于前任，按照前任的意愿行事，因为她们害怕前任会按照自己的说法行事。不幸的是，心理健康在我们的社会中被忽视了，很难找到帮助。如果我是你，我会这么做。假设你的前任威胁要自杀。这可能会让人感到震惊和沮丧，但你应该这样说。“我不会允许你伤害自己的。你对我说的话是我无法保守的秘密。我觉得你应该找个专业人士谈谈。“然后把他们转到国家自杀热线，可以在这里找到，然后拨打你所在地区的非紧急警察热线报告这种行为。为什么是非紧急服务而不是真正的紧急服务?
嗯，通常情况下，除非你的前任提出一个具体的计划，说明他们将如何尝试，否则警察将无法得到他们需要的帮助。如果他们确实提到了一个具体的自杀计划，那么是时候采取行动，打电话给当局了。这里有一点需要注意。就我个人而言，我曾经为那些失恋的人做过几次这样的事情，做起来总是很可怕。你会在脑海中反复权衡各种选择，想知道这样做是否正确。
它是。在一天结束的时候，你不想带着后悔生活，因为你知道你可以做一些事情，但你没有。所以，不用说，你不应该让这样的前任回来。让我们继续。这是另一种非常困难的情况，但我们需要谈谈。前任隐藏在上瘾中，本质上是他们用上瘾作为过度情绪化的借口。他们这样做是为了让你为他们感到难过或害怕。
在我展开之前，我想问你一个问题。你开始注意到其中的规律了吗?基本上，很多这些不可协商的危险信号都与控制有关。通常是前任用某种手段来控制你。在这个特殊的例子中，它是上瘾。毫无疑问，有一个有毒瘾的前任最糟糕的地方不是物质本身，而是他们把他们的毒瘾归咎于你，并开始把所有的负面影响都推到你身上。前男友康复中心的团队不同意把这样的前男友找回来。你的前任在身体上或精神上伤害了你。哈佛健康(Harvard Health)关于虐待的一份声明完美地概括了我的想法。
女人不会选择有一个施虐的伴侣。在许多情况下，施虐者可能很有魅力，大多数认识他的人都很喜欢他。然而，在家里，他表现出了不同的一面。从我们的角度来看，主要问题是确定这些情况。我们注意到，不幸的是，女性倾向于保守这类秘密。我理解他们的心态。她们来到这里，想要一个虐待她们的前任回来，却不敢说出来，因为她们知道，我们不会容忍这样的前任出现在这里。他们知道我们不会帮助他们，所以他们对此保持沉默。他们说服自己，他们可以成为他的救世主。他们能治好他的病。
这种自我实现的循环一次又一次地持续下去。如果你正在被虐待或曾经被虐待，请拨打这里的家庭暴力热线，这很重要。有一个合理的理由复合
在你和前任复合之前，你应该问自己的一个最大的问题是，你们是否有合理的理由复合。2019年，我通过Survey Monkey进行了一项研究，询问我们的观众，他们想让前任回来的最大原因是什么(链接)。结果真的让我大开眼界，因为我一直是一个准备好了，准备好了，就开始行动的人。我是一个行动导向的人，所以当有人告诉我他们想要他们的前任回来时，我立即开始寻找最好的方法来做到这一点。直到我已经上路了，我才不得不停下来思考，“等等，让前任复合的好理由是什么?”
所以我决定调查一下我们的观众。我让调查没有结束。换句话说，我让人们输入他们想要的任何东西。最后，我们吸引了100多名参与者参与进来，接下来是最困难的部分。我必须把他们的回答分类。我发现了四个主要类别。
1. 我从未与任何人有过如此深的爱和如此深厚的感情。没有他们，独自一人太痛苦了。我可以看到一个光明的未来与他们。最后，一半的参与者落入了“我从来没有经历过这样的爱和联系”的类别，而33%的人说他们可以看到和他们在一起的美好未来。我认为这两个都是试图挽回前任的好理由。当然，其余的参与者分为“独自一人太痛苦”和“太模糊而无法归类”两类。这些都不是让前任复合的好理由。所以，在我们继续之前，我想给你们讲一段我对所有客户都讲过的关于后悔的长篇大论。如果你还没有找到让前任复合的理由，但你仍然担心你的“理由”不合理，那么我想对你说的是。
没有人能保证前任会回到你身边，但我可以保证的一件事是，如果你真的尽了最大的努力让他们回来，你不会在多年后醒来后悔，即使你曾经尝试过。找回前男友平均需要多长时间
这就是我们要引起争议的地方。每个人都问我，嘿，克里斯，前任总是回来吗?我总是告诉他们视情况而定。他们的下一个问题通常是这样的，嘿，克里斯，你是怎么把你的人找回来的?我得说，这很复杂，需要很多艰苦的工作才能做好。如果在那之后他们仍然没有被吓跑，下一个问题通常是这样的，好吧，要花多长时间才能让前任回来?
在这一点上，人们经常感到沮丧或困惑，因为每个人都有不同的看法。我的一些同龄人会说一些荒谬的话，比如挽回前任只需要一个月的时间。其他人则会对这三个月的计划信誓旦旦。当我们的客户似乎给他们的成功设定了时间限制时，事情就变得更加复杂了，这是我们在异地恋中经常看到的情况。这就是我们要做的。我是搞数据的。我也相信事实就是这样，所以我要告诉你通过我们的项目让前任复合平均需要多长时间(链接)。在“前男友康复”栏目中，我们有幸获得了不少成功的案例。
所以，有一天我想看看每一个成功的故事从开始到结束都花了多长时间让他们的前任回来，然后把它们平均起来，这会很有趣。结果令人着迷。成功的时间从短至两个月到长至七个月不等。再说一次，这些都是我为我们的播客采访的真实的成功故事，所以这并不是我编造的时间框架。
我这么说是因为我知道肯定会有人说我是瞎编的。我在我的YouTube频道上免费提供我们所有的成功故事采访，这样你就可以自己观看和数了。但是我跑题了。当你把所有的事情都放在一起，平均下来，成功的故事发生在分手后的3.4个月左右。从技术上讲，我们没有计算他们开始与我们合作之前的时间，所以这是另一个需要记住的因素。好了，现在我们已经知道了你可能需要多长时间才能挽回前任，让我们换个话题，谈谈我认为挽回前任最重要的策略。挽回前任最重要的策略
“前男友复原”栏目的一大特色就是我们制作的播客，我们在其中采访人们并回答与分手有关的问题。去年年初，我决定进行一项具体的研究。我想知道是什么让那些成功的人和那些不成功的人不同。他们怎么做才能让他们的前任想要回来?他们到底是怎么让他改变分手的想法的?他们有什么品质?他们尝试了什么策略?是什么让他们与众不同。
在我开始研究之前，我认为我对这些品质是什么有了很好的了解，虽然我猜你可以证明研究仍在进行中，但我没有学到太多新的东西。然而，我学到的“一件新事情”却改变了游戏规则。我要怎么说才不会显得太傲慢呢?我想我无意中发现了挽回前任最重要的策略。我有几个小时的采访来证明。挽回前任最重要的策略是什么?我们识别模式的能力是无与伦比的，所以当我花了一个小时采访第25个成功案例时，我灵光一现。这次采访让我明白了
有人说的话让我想，“等等，我想知道这种模式是否存在于所有其他成功故事中。”所以我做了一件我不想做的事，并开始回顾我已经进行过的所有面试，看看成功的面试是否提到了这个概念。你准备好知道我学到了什么了吗?挽回前任的关键很可能是在情感上达到一种状态，在你和他们说话之前让他们离开。
你们马上就会学到无接触规则但这绝对是与无接触规则配对的完美策略。但更多的是在第二，让我们潜入为什么我认为放手你的前任可能是关键，让他们回来。这其实并不完全准确，对吧?这是关于在你再次和前任谈话试图挽回他们之前放手。在我的第一期播客(链接)中，我提到了这个概念，并亲切地将其称为“向前看”:一种你在与前任交谈之前就忘记他们的状态。
我的大多数客户的问题是，他们还没有从分手的阴影中走出来，在他们和前任谈话的时候，他们还没有从前任的阴影中走出来，这给了他们比他们应得的更多的权力。从心理上讲，这是怎么回事?来认识一下安提亚·博伊德，我最喜欢的播客嘉宾之一，
直到采访到一半时，我才终于明白，为什么不放下过去就放下过去是行得通的。你看，在注意到成功故事的模式后，我争先恐后地想找到一种合适的方法来解释它，但我一无所获。我已经研究过“欲擒故杀”，但这并不是一回事。毕竟，放手，决定没有前任你也能过得很好，这和欲擒故杀并不完全一样。人们经常误解这一点。如果一个人“放手”，那么症状就是他们不那么容易得到，而且看起来很难得到。这不是我们成功的原因。所以为什么?嗯，我决定在采访Antia的时候向她解释我的困境(或者她也在采访我，我不太记得了)，但她的看法很好。
我向她解释了我注意到的概念和模式，她说:“在我看来，这与依恋类型有关。分手后放下前任是一件很难的事，但这也是一件安全的事。在我看来，你那些找回前任的客户似乎把他们的依恋方式转向了更安全的方式。“事后看来，这很有道理，因为在研究前男友康复的听众后，我注意到我们的大多数客户都有焦虑型依恋类型，而他们试图挽回的大多数前男友都是逃避型依恋类型。
如果这听起来像我在说一种不同的语言，那么看看我在这里的帖子。关于安全依恋类型的有趣之处在于，它就像一种无形的引力，对其他依恋类型起着推动作用。所以，我认为“继续向前”之所以有效，是因为它向你的前任发出了安全的信号，而这本身就吸引了他们。当然，到目前为止，我忽略了一件非常重要的事情。一旦我认识到这种模式，我就开始在采访成功人士时把它拿出来。那些我有幸提到的人对于他们是如何达到那种心态的总是有稍微不同的看法，但他们都同意一件事。
你不能接受。你必须去感受它。它必须是真实的。这就是我们有一点矛盾的地方。一般来说，如果一个人到了不想要前任回来的地步，他们为什么还要这样做呢?我不确定我是否有一个很好的答案，但我确实有一个观点。我并不完全同意那些成功故事所说的。我确实认为你必须有这样一种心态:你可以放下你的前任，但从谈论成功的故事来看，我认为他们都仍然希望他们的前任回来。
换句话说，我的观点是，重要的是要接受这样一个事实:你可能会在挽回他们的努力中失败，并接受它。我接触过的大多数人都不是这样的。他们会说服自己他们是，但他们真的不是。他们只能看到隧道尽头的一盏灯，那就是他们的前任。在他们的生活中，除了前任，没有什么比这更重要的了，不能让他们回来是毁灭性的。安全型依恋型的人有勇气面对残酷的现实并接受它。在你与你的存在钥匙交流之前就进入那种心态。后悔的力量
如果你仔细想想，挽回前任的核心原则之一就是学会制造足够的遗憾。这是一件很难做到的事情。几年前，我写了一篇名为《甩人后悔的心理学》的文章，专门研究了人们为什么会感到后悔，以及如何在前任身上制造后悔。
可悲的事实是，让前任感到后悔并不是通过一个单一的行动完成的，而是在适当的时候，各种因素共同作用的结果。总的来说，如果你的前男友会后悔让你离开，有三个因素需要发生。Timing2。Context3。让我们花点时间分别谈谈。时间的重要性我还没有深入探讨依恋类型及其重要性(链接)，但为了让我恰当地解释时间，我想我需要先给你一点关于它们的基础知识。我们看到的大多数客户都有我们称之为焦虑型的依恋类型而他们的前任有回避型的依恋类型。我最近的一个视频和文章是关于逃避者的概念以及如何让他们想念你的。
我在里面做了一个有趣的断言。回避型依恋类型的人在他们觉得你遥不可及之前，不会真正自由地“渴望你”。没有互惠的危险，回避者最终可以开始感到足够安全，浪漫化关系。“换句话说，我们发现很多前任，只要时间足够长，他们确实会开始深情地回忆这段感情。大多数人的问题是他们不给前任足够的喘息空间。他们纠缠他们，直到他们被视为令人讨厌。
这就是我们如此坚信不接触规则的重要原因之一。这是一种内在的方式，可以帮助安排后悔的时间。背景的重要性当我从后悔的角度提到背景时，我主要指的是细节。你的具体情况是什么?很明显，如果你背叛了前任，要让前任后悔离开你的决定要比没有出轨的前任难得多。当然，另一方面，如果你和前任有共同的孩子，那么他们很容易后悔和你分手，因为我们人类对家庭单位有一种天然的亲和力。我不想在这篇文章的最后过多地讨论具体情况，以及如何改变我在这篇文章中教给你的游戏计划。
现在，让我们继续。机会成本的重要性我们经常在股票市场或经济学中使用机会成本，但我遗憾地发现它在这里非常适用。机会成本:当选择了一种选择时，从其他选择中获得的潜在收益的损失。所以，用最简单的话来说，如果你的前任选择和你分手，他们不会后悔他们的决定，直到他们觉得他们失去了和你在一起的特别的东西。
在我讲解我们将要讨论的策略时你们会注意到其中很大一部分是间接影响机会成本的。不要告诉你的前任为什么他们错过了和你在一起的特别的事情，而是展示给他们看。情绪控制如果你想处理分手，情绪控制是至关重要的。只要看看我们的私人Facebook支持小组，你就会知道它有多重要。每天我们都会收到这样的帖子，他们是如何无法停止思考他们的节目，分手是如何影响他们的工作，他们是如何孤独，他们是如何感觉自己失去了理智。
我努力教授情绪控制，但不是故意的。我的方法是，如果你通过我的系统，养成健康的习惯，这是我们经常宣扬的，那么情绪控制应该是自然而然的。然而，并不是每个人都这么看，所以在被我周围的人说服后，我决定在这篇文章中加入情绪控制的成分。对我来说，仅仅给出一般的建议是不够的，我想要做得更好。所以我调查了我的客户，问他们在分手后用来控制情绪的最有效方法是什么。他们是这么说的。
积极的肯定当你在分手后感觉很糟糕的时候，很难保持积极的态度。通常会有很多自我怀疑和责备。但我的客户经常提到的一件事是，他们几乎必须重新连接他们的大脑，以便在他们对自己说或想消极的事情时抓住自己。也许我所见过的最好的练习方法是用约会自己的心态，这是我在采访维罗妮卡·格兰特时从她那里学到的。
找出你的触发点前任的某些行为或缺乏行为可能会触发你。例如，假设你和你的前任正在建立融洽的关系，你发了一条很棒的短信，但你没有立即得到回应。你首先想到的是他和另一个女人在一起。这会导致你的情绪螺旋上升，事情很快就会失去控制。
现在，一个正常人看到这个会想，嗯……他一定是工作很忙，或者他只是厌倦了说话，他们完全可以接受。他们会给前任一些空间。稍后我们会讲到依恋类型以及它们对你整体成功的重要性但我认为它们在帮助你实现情绪控制方面有很大的相关性。三位一体是你的朋友在这里我们谈谈我上面提到的那些健康的习惯。你熟悉我关于“圣三位一体”的教导吗?
基本上，我试着告诉我的客户把他们的生活分成三个具体的类别。Health2。Wealth3。我谈到了这些类别是如何相互联系的，所以当你经历分手时，通常会发生的是，所有这些类别都受到了负面影响。反之亦然。通过关注健康或财富，你可以积极地影响人际关系。所以，当我们谈到无接触规则时，你会发现我推荐的很多东西都属于神圣的三位一体思想。最后，养成一种专注于你的三位一体的习惯有助于你获得情绪控制。依恋类型与你的成功
在我们真正开始挽回前任的计划之前，还有一件事，那就是依恋类型的重要性。那么，什么是依恋类型呢?我们的依恋类型是在童年早期建立起来的，并在成年后继续作为一种模式发挥作用。本质上，依恋类型是你的前任为什么会避免或有这种疯狂的情绪波动背后的心理学。这是你对为什么你和他们在一起时他们似乎永远不会完全承诺的解释。它会解释你和前任的爱情的各个阶段。
我强烈推荐你阅读《依恋》这本书，因为它会让你了解与依恋类型相关的一切，但我会给你一个快速的速成课程。
在一个非常基本的层面上，所有的人都被分为四种不同的依恋类型。安全感:在关系中茁壮成长。要有高度的自我意识。不害怕在伴侣需要的时候给他们空间。他们不依赖于伴侣的回应或认可。对自己有非常积极的看法。焦虑型:经常寻求认同、支持和回应。这是一种依恋类型，他们会立即试图“修复”分手，并倾向于打前任的电话。回避型:把自己的独立性看得比什么都重要。相信他们不一定要恋爱才能感觉完整。避免情感上的亲近。恐惧型:最罕见的依恋类型。是焦虑型和逃避型的混合体。常被误诊为多重人格障碍。正如我已经说过很多次的，我们在前男友康复项目中工作的大多数人都很焦虑，他们的前男友大多数都是逃避型的。诊断你的依恋类型和你前任的依恋类型可以帮助你在分手时理解和同情他们。
但目标应该始终保持不变。在我上面列出的四种依恋类型中，三种被认为是不安全的，一种被认为是安全的。安全的依恋风格几乎是对其他依恋的引力。这有助于他们站稳脚跟，我们发现，如果你想看到成功，将自己的依恋类型行为转变为更安全的行为对你来说非常重要。我给你最好的建议是去看看黛安·普尔·海勒的这个小测验，自我诊断你自己的依恋类型。价值链Vs.价值阶梯我在2012年开始了前男友恢复计划，多年来，我一直在不断改进我所推荐的挽回男人的策略。2015年左右，我提出了一个帮助前任再次对你感兴趣的概念，叫做价值阶梯。2017年，我提出了价值链的概念。
这两个概念都被一次又一次地证明是有效的，并从此成为我们项目的主要内容。所以，在我详细介绍如何推进之前，我想做的是给你们一个价值阶梯和价值链的概述。什么是价值阶梯?
这个理论很简单。为了让前任爱上你，使用特定的沟通方法定期与前任建立价值。因此，在考虑价值阶梯时，我们实际上可以考虑四种沟通方法。基于文本消息的通信-通过文本，iMessage, WhatsApp，即时消息发送的任何类型的通信。基于电话的交流——通过电话、视频聊天或变焦会话进行的任何类型的对话。面对面的交流——这里我们进入了“面对面的交流”阶段。聚会不被认为是约会。他们不被认为是浪漫的，但他们会亲自见面。面对面的浪漫交流——这是另一种面对面的交流，但这是一个假设浪漫的约会。这四种沟通方法应该按照列出的顺序进行，严格来说，你不允许跳过任何一步。
它就像梯子上的梯级。你的目标应该始终是在前任的眼中重建价值和认知，从而达到顶峰。所以，在你完成不联系规则之后，默认情况下，这总是任何“让你的前任回来”活动的第一步。你开始往上爬了。诀窍是这样的。你不允许移动到下一个梯级，直到你已经完全重建值在你目前居住的梯级。所以，让我们假设你想和你的前任复合，并且你毫发无损地通过了禁止接触规则。是时候踏上你的阶梯了。你的第一步是在短信阶段重建价值。只有当你觉得自己在这一级重建了价值之后，你才能进入下一级。
你不断重复这个过程，直到你到达顶峰。听起来很简单，对吧?相信我，不是的。让一个前男友想要再次追求你从来都不是，我还没有回答你如何重建价值的问题。这就是价值链发挥作用的地方。什么是价值链?
价值阶梯指的是你和前任之间的沟通渠道，价值链指的是你和前任之间特定类型的对话。
如果你仔细想想，你可以把谈话分为五种主要类型。闲聊——这种类型的谈话你可以和任何人进行。没有争议，但也缺乏深度。讲故事——通常你只会对同事、朋友和爱人讲故事。你不会给陌生人讲故事。通常情况下，故事并没有太多的深度，但如果你足够聪明，也会有深度。分享观点——你通常只与你非常熟悉的朋友和家人(当面)分享你的观点。在某些情况下，你可以在网上分享你的观点，但我不计算这些，因为你通常躲在键盘后面。处女地——这是指你或你的伴侣讨论一些你或他们以前从未告诉过任何人的事情。这表明他们比一般人更信任你。分享感受——“我爱你”，“我想你”，这些都是分享感受的好例子。所以，在价值阶梯的不同阶段，你会尝试与你的前任进行不同的对话。甚至以不同的推/拉方式洒水。
价值链的目标是将一系列有意义的对话串联在一起，这样你就能一直创造价值，并重塑你的前任对你的看法。换句话说，价值阶梯和价值链应该协同工作。价值阶梯和价值链的最大问题我们花了数年时间专门测试价值阶梯，发现10次有9次你都不会对跳过它最感兴趣。事实上，我们最近的一个成功案例朱莉就是这么说的，
从本质上讲，她通过了不联系规则，这为价值阶梯奠定了基础，当她的前任试图发起一次约会时，即使她还在发短信的阶段，她也选择了不去，因为这跳过了阶梯上的关键步骤。为什么?我们发现，当我们的方法开始奏效时，前任们通常会试图赶时间。有时这是可行的，但通常情况下，你的前任还没有准备好承诺，因为没有足够的价值被重建，他得到了他正在寻找的快速多巴胺刺激，你再也没有收到他的消息。不要跳过梯子上的台阶。这对你的成功至关重要。好了，现在你已经了解了我们的价值阶梯和价值链，让我们谈谈不接触规则。用不联系规则把你的前男友吸引回你的怀抱!
毫无疑问，当你试图挽回前任时，不联系规则将是你要采取的最重要的第一步。看看这张图:
这就是我要向你们展示的处理一般分手的基本策略。注意到什么有趣的事了吗?是的，在你做任何与价值阶梯或价值链相关的事情之前，你首先需要完成一个不接触规则。什么是不接触规则?不联系规则指的是在分手后的一段时间里，你切断了与前任所有可能的联系。这种策略的目的不应该是让你的前任想念你，而应该用来重建你自己的生活，这样你就可以摆脱你的前任了。这样做，不联系规则可以有一个额外的好处，让前任想念你
如果你不相信不接触规则，那么我能对你说的就是，你最好开始相信它。你还记得我之前说过我花了很多时间研究这个话题吗?是的，我只是看了看可靠的消息来源，每个人，我的意思是每个人都建议不接触规则…
原因1:帮助你度过你和前男友分手后的痛苦失恋后，你正处于情绪高峰，我不是说情绪高峰很好，我说的是愤怒、仇恨，基本上是星球大战中尤达说要避免的一切。不联系规则会给你时间来锻炼自己，让你冷静下来，这样你就可以更理性地思考，而不是情绪化地思考。原因2:帮助你的前男友意识到你有价值，应该被想念你的前男友可能会开始怀疑你为什么不和他说话，甚至可能开始想念你。原因3:当你的前男友生气或怨恨时，学着忽略他对你更有利
在这段不联系期间，他可能会给你打电话或发短信。你不要理他，这很重要。你可能会从共同的朋友那里听到他说你的坏话，或者你可能会觉得他讨厌你，或者不想和你有任何关系。别担心，他是情绪化的，不是故意的。此外，30天后他就会改变态度。在某些特殊情况下，你几乎不可能“忽视”你的前男友，而不让他看起来像个混蛋。下面是一些具体的情况，如果你发现自己陷入其中，你应该怎么做。案例1:如果你和前男友住在一起你的目标是成为一个尊重他的室友。确保你与对方的任何互动都简短、愉快、切中要害。确保你尽可能的积极。案例2:如果你和男朋友有孩子
你最不想要的就是表现得像个混蛋。所以，如果你是在这种情况下，确保你保持你的互动到最低限度。保持事情简短、简单和积极。案例3:你被迫与你的前任交换重要的物品，同样，你是为了生意而来，而这个生意就是物品交换。过去我已经讲了很多关于如何处理这个交互的内容，如果你想要更细粒度的细节，可以参考那个指南。你是否看到了一种趋势?在不联系期间该怎么做
提醒一下，这是一个非常重要的部分。还记得我们讨论过你将如何执行一个月(30天?)的不联系规则吗?是的，在这段时间里，你不能只是坐在那里玩弄你的拇指。不，你要通过专注于你能控制的一件事来实现你的目标，建立一段新的更好的关系，那就是你自己!不要给前男友发短信、打电话、发电子邮件、在Facebook上交流或写信。建议你不要再深入研究你前任的生活。如果你的前任给你打电话、发短信、发邮件或在facebook上联系你，你是不允许回复的。不要听信前任说的任何关于你的话(即使是那些伤人的名字)。如果你违反了你的无接触期协议(在30天结束之前以任何形式与他交谈)，那么你必须重新开始你的30天无接触期。禁止接触期间要避免的事情
因为你的感觉而睡上一整天。呆在家里，不出去。喝太多(酒)。告诉所有你认识的人分手的事。做重大的人生决定。经常请病假上班。好了，这些都是不接触时期最基本的禁忌。现在我们进入正题。说实话，我现在很兴奋因为你要迈出挽回前男友的第一步了。诚然，这些都是一小步，但它们仍然是朝着正确方向迈出的一步。好了，所以我想让你在无联系期间关注的最重要的事情是，你正在利用这个月成为最好的自己。这是一个100%的机会，特别是如果你忽略了他，你的前任会在这段时间里检查你，而不是闷闷不乐地为自己感到难过，他会看到一个坚强，性感，有趣的女人!(免责声明:女士们，请不要生气，我在这里提到的一些事情是为了帮助你不要批评。)身体上的变化会吸引你的前男友
首先，你将成为世界上最性感的自己。假设你和我在约会，我们吵架了，然后分手了(我知道我是一个糟糕的男朋友。)不管怎样，在你冷落我一个月之后(没有联系)，我碰巧在星巴克或我们经常去的地方遇到了你。我对我们相遇的第一个想法将基于你在30天不联系期间所做的选择。如果你整天坐在沙发上自怨自艾，吃着冰淇淋，我可能会觉得“她看起来糟透了”。然而，如果你把这些没有接触的时间花在身体和精神上，我可能会想“哇!她比我记忆中的还要漂亮。“我是怎么想到这个的?”事实上，这真的发生在我身上。我当时在和一个女孩约会，分手后，我碰巧在星巴克遇到了她，尽管我们进行了短暂的友好交谈，但我的眼睛还是无法从她身上移开，因为她看起来太漂亮了。事实上，她看起来太美了，我满脑子想的都是“我到底是怎么让她跑掉的?”
唤起前男友的四种生理变化我承认，我不是发型专家，但我调查的所有地方都声称这是一个很好的策略，可以让你的男人看起来很好，所以我有什么资格和专家争论呢?保持体形你没有理由跟我说这不是一个好主意。如果你有点超重(无意冒犯)，这一点尤其正确。然而，即使你是一个运动狂热者，也不要让你的分手改变了你的这一面。再一次，这是另一种让自己感觉更好的好方法，并注意到这与整天坐在那里吃冰淇淋是如何相反的。更新你的衣橱
我允许你出去购物!等你挽着男人的胳膊时再谢我吧。我妻子很热心地在YouTube上拍摄了一段视频，告诉你和前男友约会时该穿什么(链接)，我强烈推荐你看我对造型师雷恩·帕维斯的播客采访，
心理上的改变可以帮助你重拾自信，自我感觉良好既然你知道了身体上需要做出哪些改变，那么让我们来谈谈可能更难改善的事情，你的精神状态。不联系期最大的好处之一是，它让你有时间从分手带来的精神紧张中冷静下来。这一节要讲的是如何走出分手的阴影，治愈情感创伤。然而，为了实现这一点，你需要先采取一些行动。你可以做出的五个心理改变来帮助你应对前男友的分手。专注于工作和娱乐，而不是你的退出，这是一种很好的分散注意力的方式，还有什么比工作更好的方法呢?不过要小心，你肯定不想成为那些事业第一的女性之一，而忘记了自己的目标。记住，在这种特殊的情况下，专注于工作应该用来让你想起你的前男友。
2. 我不需要解释这个，对吧?好的，基本上，如果你以前做过什么有趣的事情(网球、高尔夫球、拼图、收藏、徒步旅行、摄影、音乐)，那就把它更新一下。写日记有时候你的脑子里总是想着你的前男友，既然你已经30天不能和他说话了，那么把你的想法写在日记里可能是个好主意。如果你的朋友邀请你去参加聚会或俱乐部，我建议你出去和他们玩得开心。说实话，时间是能帮你走出失恋阴影的第一件事，但第二件事绝对是找点乐子。重新联系朋友
朋友是伟大的。你可以和他们谈谈你的问题，他们会倾听。在困难的时候，你可以依靠他们来帮助你。不过要小心，不要让他们说服你在不联系期结束之前给他打电话。要了解更多关于你可以在不联系规则期间做出的其他改变，请查看前男友恢复计划(链接)。我认为这应该是一个单独的部分，因为这里有很多可谈的。在你不联系期间，我建议你去约会....和新的人在一起!是的，我是说和不是你前任的人去约会。我知道你可能有点犹豫，但相信我，这是个聪明的主意。这里有几个原因。这表明你正在向前看——用一种奇怪的方式，你想让你的前任知道你在和别人约会。你显得自信和坚强，这些都是非常吸引人的品质。
它可以建立你的自信——与其他人约会可以让你感觉更自信一点。知道有人觉得你很有吸引力总是一种很棒的感觉。更不用说和你约会的人可能会非常有趣。这会让你不去想你的前任(可能)——当你很忙的时候，你就没有那么多时间闷闷不乐或想着你的前任了。而不是完全痛苦和沮丧，你正在做一些有建设性的事情，我敢说有一点乐趣。它会治愈你可能产生的任何恐惧症——没有恋爱很长时间的女人可能会对认识新的人感到有点担心。别担心。专注于和某人一起玩，结交新朋友。你还记得我说过，如果你想让你的前任回来，你需要释放的最重要的感觉就是你要放手。
这就是你们在无接触规则中应该做的下一个概念我要给你们介绍的就是用黑桃来做。我想向大家介绍一下"刻骨铭心的女孩"什么是难以忘怀的女孩?
描述一个令人难忘的女孩的概念对我来说一直是一个难以捉摸的概念。我过去常常认为，一个令人难以忘怀的女孩是指一个根本不可能得到的女人，但这实际上并不完全准确。也许一开始是这样的，但当我把这个概念介绍给我们私人Facebook支持小组的成员时，这个小组可以通过我们的项目访问，它涉及到更多的东西。有一天，我想到了一个主意，我问小组里的女性，对她们来说，“难忘”意味着什么，她们给出了一些令人惊讶的答案。所以，我认为令人难忘的女孩是这样的人，
自信爱自己要求尊重从来都不是第二选择设定目标并真正实现目标过着最好的生活无论在什么情况下都很酷在困难时刻都能找到积极的方式做真实的自己让别人对你的期望远远超出自己的能力独立内心平静是一个玩得很辛苦的大师无论如何都能找到生活的乐趣这是你在不接触规则中的北极星。理论是，如果你能体现这些形容词，即使他突然提出分手也没关系。但如何?
好吧，最终，这是一个更复杂的答案，因为这篇文章已经有四千字长了，我想这次我应该把你推荐给我写的关于这个主题的整本书，《难以忘怀:成为每个男人都想要的女人》。让我们进入价值阶梯的第一步，发短信。如何用短信挽回你的前任
哇，很多啊，是吧?我是说，我们还没开始联系我们的前任呢，不是吗?现在就是我们迈出这一步的时候。你兴奋吗?好吧，关于这一步有很多争论。每个专家(包括我自己)对联系前任的方法似乎都有不同的看法。有些人建议你写一封让你的男朋友回复的信，有些人说你应该给他们打电话，有些人甚至说你应该发短信。那么，什么是最好的方法呢?嗯，正如我一直强调的那样，我相信在不联系规则之后给你的前任发短信是理想的。为什么我更喜欢短信作为你和前男友的第一次联系
如上所述，我个人更喜欢发短信，而不是任何联系方式，原因有很多。如果你还在犹豫要不要先给前任发短信，那么我希望这篇文章能动摇你。让我们从以下几个方面来看看每种沟通方式:你应该给你的前任打电话吗?事实上，在我的研究中，我发现很多专家建议打电话(在没有联系的时期之后)。我读过很多女性的故事，她们用这种方法取得了一些成功。然而，我不喜欢手机有很多原因。首先，它没有给你思考的时间。在你的前男友接电话的那一刻(如果他接电话的话)，你必须保持警惕，否则可能会出现很多问题。
更不用说他可能对分手还有点怨恨。给前男友写信我不知道你是怎么想的，但如果我突然收到前女友的来信，我可能会有点害怕。你最不想做的事就是被人认为是令人毛骨悚然或像跟踪狂一样，而错误的写信方式绝对会伤害到你。还有一个小事实，我个人从来没有见过它在挽回前任的早期阶段产生积极的结果。给前男友发短信怎么样?说实话，发短信的时候很难想到有什么缺点。短信是当今情侣之间的交流高速路。
你和你的男朋友可能一直在发短信，很少和别人分享。基本上，发短信是非常亲密的。你可以分享可爱的照片，做各种有趣的事情。更不用说在发短信时提高音量是不可能的。然而，我想说发短信最大的好处是你可以慢慢来，把所有事情都想清楚。这是打电话不允许的。在发短信的过程中与前男友建立关系的策略在这里，我们将依靠两个概念。一个我已经教过你们了，另一个我还没讲到。如上所述，在与前任交谈之前，掌握价值链是至关重要的。理解它将帮助你准确地衡量你应该与前任进行何种类型的对话。
价值链指的是你应该和前任进行的五种主要对话。
所以，这是短信游戏计划的第一个概念。下一个概念是我还没有讨论过的叫做潮汐理论。试想一下，海滩上的潮汐变化是多么微妙。它从退潮到涨潮，它的发生是渐进的，如果一个人在海滩上呆一整天，他们实际上不会看到它发生的确切时刻。
为什么?因为严格来说，一个精确的时刻永远不会发生。它是一系列小的增量时刻组合在一起创造出强大的东西。这就是你应该如何查看你和前任的短信频率。从小处开始，逐渐增加频率在你联系你的前男友之前，有一些规则是你必须遵守的。这些规则绝对会给你最好的机会赢回他。让我们来看一看:控制谈话是关键，这意味着你应该总是那个让谈话结束的人，你想要控制。通常你希望你的前任只想到你们关系中最积极的经历。你需要联系一下你和前任曾经拥有的东西。是什么让你们成为成功的夫妻?我建议拿出纸和笔来进行头脑风暴。
4. 你还得知道他不喜欢你们关系中的哪些方面。你得知道他的好恶。(你不能一开始就谈论一个他讨厌的乐队，还指望一切顺利。)不要指望他会马上接受你的信息，这可能需要一段时间。一般来说，事情发展得越快，你的情况就越糟，慢慢来。不要给前任发垃圾短信……如果他没有回应你的第一封邮件，那就等几天再试一次。你不能表现得很饥渴。要有耐心。记住，这是一个循序渐进的小步骤。它们共同构成了一幅吸引人的挂毯。给你顽固的前男友最好的第一次联系短信
第一印象决定一切。你需要记住这一点。在这个过程中，你如何处理与你顽固的前任的第一次联系信息几乎和短信一样重要。为什么?因为，如果你搞砸了这部分你就失去了找回男朋友的机会。不过不要有压力。你在这部分的主要目标是打开沟通。记住，你想要在任何时候都处于控制之中。这意味着你必须是那个结束谈话的人。使事情更复杂的是，你还不能和他进行全面的谈话。这只是你用来试水和衡量你在哪里的一小步。分手大忌:这条信息不是要你重燃性欲的火焰(不是打给你炮友)。你不能生气或沮丧。你不能期望任何事情(控制你的期望)。这并不是说所有的文字都能修复关系。不要要求和你的前任见面。不要让你的前任想太多。
第一次接触规则你必须要积极，你必须要自信，再说一遍，不要期待任何事情。没有单字的短信(每条短信都必须有一个要点。)留言不能太长。你应该试着写一条有趣的信息，让你的前男友不可能不回应你不应该给你的前任发第一次联系短信的坏例子:“嘿……“你好”“怎么了”“嗨”我希望你明白要点了。
第一次联系就发短信吸引他注意的2个好例子!对一对都喜欢哈利波特的情侣来说。
2. 对于一对都喜欢在外面吃饭的夫妇来说。
如果你用上面的哈利波特的例子得到了积极的回应，你该怎么做?
有几件事你应该注意。谈话很友好，简短，以愉快的语气结束。这绝对是你应该瞄准的目标。你的前任应该为这条短信考虑好几天!既然事情进展顺利，你可以几天后再联系他们，多聊一会儿。然而，谈话不能太长，你必须先结束它。中性的回答通常是我非常讨厌的一个词的回答:“谢谢”“太好了”“有趣”以下是你应该如何处理一个中性的反应
基本上，这和积极的回应是一样的。你先结束谈话，等等等等。如果你从你的前任那里得到消极的回应，你该怎么做?这真的很糟糕，感觉就像世界末日，尤其是如果你花了很多精力来挽回你的前男友。在这种情况下，你最好的办法就是根本不回应，并理解你的前任还在处理他们的情绪。这并不一定意味着所有的希望都失去了，它只是意味着你可能需要更有耐心，并在一周左右的时间内再试一次。回忆与前男友的美好时光
留下了很多美好的回忆。如果你们的关系很短暂，那么与前任交往的这一部分可能会更具挑战性。然而，这并不意味着什么坏事，它只是意味着你可能需要更有创造力。好吧，假设你成功地与你的前男友订婚，并得到了一个不错的回应，你可以继续这一部分。我承认，如果你有一段长期的恋情，你在这方面会有明显的优势。首先，这不是你试图挽回前男友的时候。所以，我上面提到的许多规则在这里也适用。给前任发短信的五大禁忌这条短信并不是为了“约炮”。你不能生气或沮丧。你不能期望任何事情(控制你的期望)。这并不是为了治愈你们的整个关系。不要要求和你的前任见面。
通过“回忆美好时光”，你要做的主要事情是让他们想起你们之前关系中最积极的方面。这意味着你要尽可能保持积极的态度。这样想，如果你正确地处理了这组信息，那么你就有很好的机会让你的前任有同样的感觉，他们会开始记住你们在一起的美好时光。当你给他写短信的时候，你要写得详细一些，而不是泛泛而谈。让我们来看看一些简单的短语来进一步探讨这一点:好吧，假设我正试图让前女友回来，我已经进入了我在这里概述的一步一步的过程。我拿出一张纸，写下我认为我们最好的夫妻经历。为了这一页的缘故，让我们假设我和我的前任有一次经历，我们在户外看足球比赛，天气真的很冷。她觉得很冷，所以我把我的夹克给了她。
选择1:“嘿，你还记得我在足球比赛时借给你我的夹克吗?”或者选择2:“你还记得我在足球比赛时借给你我的夹克的那天晚上吗?”我穿着小t恤都快冻僵了但你一直握着我的手。我喜欢你的这种品质。“如果你选的是选项2，那么你就答对了。你提供的细节越多，你就会做得越好。记住，这必须是你的前任和你一样喜欢的经历。让我们看一些例子。关于回忆美好时光的两个例子:
结合经验的例子
有时候问你的前任一个问题可以很好地让他们回忆起一段美好的经历。(记住，你的问题必须旨在让他们感到积极。)
如果你从你的男朋友那里得到一个积极/中性的回应，该怎么办?通常情况下，如果你已经征服了他们，他们会积极回应。只不过这次你要让他们参与到谈话中来，但要确保你不要说得太快。记住，你仍然必须是第一个结束谈话的人。让我们用上面的例子来看看这样的对话是如何进行的:
所以你给他们发了短信，想让他们想起你们俩亲密无间的美好时光，但他们到现在还没有回复。首先，这不是世界末日。有时人们很忙，没有时间马上回复。等几天再下结论。如果你还没有收到他们的任何消息，而且已经过去了几天，那么这可能意味着两件事。他们要么对事情向前发展的前景感到非常兴奋，他们可以感觉到你在努力推动事情的发展，但这也让他们非常紧张。他们可能会被你的进步吓到。不管是什么情况，只要把事情放低一点，在你们第一次接触的地方发几条无害的短信就可以了。如果你得到否定的回应该怎么办
你已经有一个月没有联系你的前任了。你花了整整一个月的时间来锻炼自己，随着时间的流逝，你变得越来越自信。一切似乎都很顺利，直到你遇到了第一个障碍，得到了负面的回应。毫无疑问，消极的回应从来都不是好事。然而，这并不意味着你应该马上放弃。这只是意味着你必须更聪明地处理事情。让我们来看看一个负面回应的例子(来自我的过去)，这是一个真实的故事。
哎哟!这确实很伤人。然而，如果你得到这样的回应，你只需要礼貌、积极和镇定。记住，你才是那个必须掌控一切的人。你可能犯了以下错误之一:你提醒他的事可能选错了。这并不可怕，只是在你再次联系他之前再给他一些时间。你对前任说的话让他很不安....有趣。这只是说明你误读了形势，你在提起你们的关系时有点操之过急。也许你在错误的日子和错误的时间找到了你的前任。不管怎样，给他点时间让他冷静一下。如何利用对前男友的嫉妒来为自己谋利这一节可能会引起争议。这当然是我前男友康复计划的一部分。你们中的一些人可能不同意这一点，但我研究的所有地方都说，利用你前男友的嫉妒心是你能做的最有力的事情之一。
首先，我认为重要的是要了解嫉妒是如何对你有利的。因为我是男性，所以我觉得我可以解释我对这个特定话题的性别感受。在我看来，我认为嫉妒是可以的。然而，我不认为过度嫉妒是可以的。如果你的前男友每次你和另一个男人说话或每次你出去都会嫉妒，那么我想说你应该重新考虑一下和他复合的问题。然而，我想告诉你一个关于嫉妒的有趣故事。我有一个朋友(不愿透露姓名)。他最终因为一些愚蠢的原因和交往了5个月的女友分手了(老实说，我从来都不明白这是为什么)。总之，在他们分手三个月后，她开始和一个新男人约会。我的朋友立刻打电话给我，要她回来。直到他看到她和另一个男人在一起，他才意识到自己拥有了什么。这就是嫉妒的力量。现在，我不建议你出去和新的人约会。我建议你在和前男友交流的时候不要暗示你要去见新朋友。关键是你不能太明显。你认为如果你不承认你和其他男人在一起的事实，你会走得很远吗?答案是否定的。在对话中加入嫉妒短信是一门微妙的艺术，我将教你们这门艺术。
当你利用嫉妒来对付前男友时，你必须非常小心，因为如果你做错了，那么你挽回前男友的机会就会大大降低。评估形势，并决定何时是合适的时机。你必须谨慎行事(如果你说“我昨晚和一个很帅的男人在一起，他说……”你的机会几乎没有了。)对离开你的人使用嫉妒的艺术(免责声明:只有当你真正做到你所说的事情时，这些方法才有效。所以，不要编造任何情况。如果他去核实并发现你撒谎说你和另一个男人在一起，那他会怎么看?)
好的，第一个策略是我自己的经验。我没有任何研究来支持它，但我觉得它会起作用，因为它对我起作用了。有一件事总是让我有点嫉妒(尽管我从来没有说出来)，那就是当一个我非常喜欢的女孩在她的Facebook个人资料上有一堆和不同男人的照片。我知道这听起来很荒谬，但这确实让我觉得“该死，那家伙一定是在她面前。”关键是，如果我对一个女孩(单身)有强烈的感觉，我看到一堆她喝得烂醉，和一群男人亲热的照片，我就不会对她有强烈的感觉了。事实上，我可能会完全失去兴趣。所以，我想说你最好的办法是发一些和其他男人的无辜照片。关键是要非常微妙，但相信我，如果你的男人有Facebook，我向你保证他会不时查看你的个人资料。不相信我?我还是会查看高中时前女友的资料。他会检查你的，所以你最好做好准备。在短信中表达嫉妒通过短信让你的男人嫉妒是很容易的。
注意，我没有指定这个朋友是男性还是女性。你刚刚在你前男友的脑海里播下了一颗怀疑的种子，现在他会怀疑你是和朋友还是和约会对象看了一部浪漫电影。
另一种让别人吃醋的流行方式是发送“嘿，我在哪里见过你了吗”之类的信息。我的一个好朋友想出了这个方法，我不得不说它非常有效。
你的前男友在想"我昨晚没去夏洛克"这是完美的，因为现在他会从字里行间看出你在关注另一个不是他的男人。在某种程度上，你也是在赞美他。嫉妒短信很有趣，不是吗?你可以和你的前男友开始5个心心相依的短信对话好吧，让我们退后一步，看看游戏计划到目前为止是如何进行的。第一步——你发送了第一个联系短信(得到一个积极/中立的回应，并保持简短的对话)。第二步——你终于开始了一场真正的对话，发了一条“回忆美好时光”的短信(同样，对话是由你控制的)。第三步:你表现出一点嫉妒(你要保持微妙，让他再次把你当作一个潜在的关系伙伴。)
好吧，现在你要以各种不同的方式进行一些小的心与心的交谈，这将以一种积极的方式改变你的命运重要的事情要记住不要掉入约炮陷阱。你不能生气或沮丧。你不能期望任何事情(控制你的期望)。不要试图一下子解决所有问题。不要要求和前任见面，你要保持积极的态度。重要提示:在你进入“冒险”部分之前，你必须按顺序尝试这些策略(如果可能的话)。策略1-提醒我一直很喜欢的一件事是，如果你们的关系进展顺利，你们会不断地帮助对方记住一些事情。这个策略没什么不同，如果你提醒他他忘记的事情，绝对可以为你赢得很多印象分。让我们看几个例子。
(和你看同一个电视节目的前任)
(即将迎来家庭成员生日的前任)
这个策略可能有点难以实施，因为它有时取决于你前任目前的处境。基本上，你要非常温和地提出一个有压力的事件，并表明你无论如何都将支持他，没有任何附加条件。这必须是完全真实的，否则你。最好什么都不要说。(前任的家人刚刚去世。)
(例如准备考试。)
(受伤的前任)
策略3——赞美你的前男友这个策略有点像调情。赞美的关键是在你们的对话和短信中表达出来。知道什么时候把它们塞进去取决于你的直觉和你正在进行的谈话的背景。下面是一个很好的赞美的例子:
我知道这可能听起来有点傻，但相信我，这个傻东西是有效的。我怎么知道?这么说吧。直到今天，我还记得高中时，一个坐在我前面的女孩转过身来对我说:“你的眼睛真漂亮。”赞美工作!战术4-珍惜你的外援4和战术3非常相似。除了这一次，在谈话中，你要加入的不是赞美，而是你一直欣赏你的前任的一些事情。下面是一个很好的赞美短信的例子:你最好拿出一张纸，写下你曾经欣赏过你的前任的所有事情，这样你就有了一个清单，可以深入研究。哦，不要只写一般的东西。尽可能具体。
我不需要解释这个，对吧?好吧，基本上这是一种策略，你告诉你的前男友你怀念你们之间的关系。但是要小心，因为这些信息需要正确的措辞，否则你就完蛋了。
谈论你的前任喜欢的经历是很重要的。很多人把事情搞砸了，因为他们只谈论他们想念的事情。确保你也在谈论你的前任想念的事情。下面是如何做到这一点的一个很好的例子。
注意上面的文字是多么的具体，给双方都带来了美好的回忆。这就是你的目标。女士们，是时候把孩子们的手套脱掉了!不要再发短信了!至少这部分是这样。所以在我们开始谈论你应该如何在电话里接近你的前男友之前，让我们来回顾一下。到目前为止，我们已经制定了不联系规则，你应该开始通过短信与前任建立价值。如果我们遵循价值阶梯，那就意味着下一个阶段是打电话。
当谈到如何正确处理与前任的电话联系时，我们有很多事情需要讨论。为什么打电话比发短信更有力量?和前任通电话的目的是什么?那么，让我们谈谈吧!为什么我相信电话比短信更有力量一年前，我的一个朋友向我介绍了《永不分裂差异》这本书。这本书是一本信息宝库，因为它是由联邦调查局的专业人质谈判专家克里斯·沃斯撰写的。这一切都是关于如何在生活的各个方面进行适当的谈判，我认为这与我们在这里试图做的事情有一些非常惊人的相关性。
协商你的分手。这本书中有一点让我印象深刻，那就是“7/38/55规则”。
7-38-55规则是一个关于情感交流的概念。该规则指出，7%的意思是通过口头语言传达的，38%通过语调传达，55%通过肢体语言传达。它是由加州大学洛杉矶分校的心理学教授阿尔伯特·梅赫拉比安提出的，他在1971年出版的《无声的信息》一书中提出了这一概念。我提出这个概念的原因很简单。当你发短信时，你实际上只传达了你可能传达的7%的意思。
我和我的团队相信“电话阶段”如此强大的一个最大原因是，它可以让你利用你错过的38%的额外沟通。如果你按照价值链得出它的逻辑结论，那么我们这样布局就很有意义了。短信阶段:文字占7%;打电话阶段:文字占7%;语气占38%;面对面阶段:文字占7%;语气占38%;肢体语言占55%。换句话说，当你越往上爬，你就越能开启更有意义的沟通方式。当你将这一点与你理想中应该创造价值的事实结合在一起时，你就拥有了一种产生结果的杀手级技术。如何从发短信过渡到打电话?如果你在发短信的阶段做得很好，通常会发生两件事中的一件。
首先，如果你在短信阶段做得很好，你的前任可能会主动进入打电话阶段。然而，我们发现在大多数情况下这不会发生。所以，我们发现的打破这个界限的最成功的方法是我喜欢称之为电话过渡短信的东西。下面是它的工作原理。开始通过短信给前任讲故事。重要的是，这个故事真的很有趣，或者有某种有意义的回报。回报是最重要的部分，因为这实际上会让你的前任想要和你通电话。用几条短信来设定故事，然后突然停止这个故事，给你的前任发短信，
这只有在你的前任对你的故事感兴趣的情况下才有效。如果他不是，那么你可能会失败。另一个重要的方面是你需要给他打电话。请注意，我是如何安排电话请求的，与其说是请求，不如说是声明。不要说，“我能给你打电话吗”，给你的前任一个拒绝你的机会，把它变成一个事实陈述。这就是将要发生的事情。现在，这个方法是否奏效的关键时刻实际上发生在他的电话响起时的沉默时刻。如果他接了电话并想继续谈话，这就意味着你已经成功地进入了打电话的阶段。如果没有，那就意味着你估计错了，可能没有在发短信的阶段建立足够的价值。
和前任通电话的目的是什么?跟我念。在承诺谈话之前，每个阶段的目标都是创造价值。我注意到我的很多客户在打电话的时候都很难做到这一点，为什么?嗯，因为打电话是最不明确的阶段，因为它经常与发短信阶段重叠和交织在一起。很多人喜欢用线性的方式来看待挽回前任的策略，但这种方法的缺陷在于，现实并不是线性的。
当你进入打电话阶段时，你不会突然停止发短信。相反，你通常会继续创造价值，并利用电话来进一步实现这些目标。他们一起工作，步调一致。回想一下你们关系开始的时候。你所处的“阶段”并没有限制。相反，你所要做的只是心流。好吧，我们要试着在这个阶段通过发短信和打电话回到那种心流状态。直到你的前任开始提出见面的建议。我们看到这种情况一次又一次地发生。如果你按照这些步骤去做，那么你的前任会是那个想见你的人。但见他本人是有规定的。如何利用面对面的互动让你的前任回来
那么，让我们从讨论什么是Meetup以及它与Date的区别开始吧。作为参考，这是价值阶梯的一个阶段，你甚至不应该考虑，直到你在发短信和打电话的阶段建立了足够的价值。一般来说，我们将保持这种随意和渐进的节奏。大多数情况下，我们专注于保持一个自然的进程，并稍微增加日期的强度。在过去，我把它称为“三次约会理论”。基本上，我们打算和你的前任进行三次“约会”。我把这三次约会安排成:
1. 一次小小的约会中等约会。但这种方法的缺陷在于，人们把它们当成了三个真正的约会。而不是邀请他们的前任来一个轻松的“聚会”式的互动，他们会邀请他们的前任来一个超级浪漫的约会，这可能会很快结束。这毁了他们挽回前任的机会。但是，这不是你会犯的错误，因为我们已经学得更好了。所以，我想向你介绍我们正在采取的新方法:Meetups2。Dates3。浪漫的约会
那么，见面会应该是什么样的呢?我自己也常常很难解释清楚，但我会给你最好的解释。约会=咖啡约会=晚餐浪漫约会=骑马+晚餐我希望你能意识到，压力的威胁在聚会开始时很低，随着约会的进行而增加。聚会的例子
Meetup应该给人一种轻松、几乎不重要的感觉。它需要比日常活动更有意义，但不要太有意义，以至于你的前任开始认为这是浪漫的。几年前，在我结婚之前，我邀请了一个非常漂亮的女孩出去约会。和我以前约别人出去的时候比起来，这次……不同。我发现她比我认识的任何人都更令人难忘，尽管当时我找不到合适的词来形容。对我来说，她是我配不上的。结果，我开始在脑海中大肆宣传这个日期。我感到要做到完美的压力。我太激动了，我洗了车，买了新衣服，甚至计划了我们要讨论的几个话题。在准备约会时，我从未有过这种感觉。当然，我很紧张，但还没紧张到买新衣服的程度。我知道这对一位女士来说是不合理的。但是，我们男人，我们通常不这样做。
我为什么会这样?因为我觉得她不是我的对手，我以为她已经习惯了高质量的约会。所以，我觉得这不可能是普通的约会。最有趣的是，这可能是我一生中最糟糕的一次约会。她一点也不像我想象的那样。这就是为什么减轻压力如此重要。聚会不一定要完美，只要足够好就行了。好到让他同意第二次见面。很明显，我在努力确保你不会给自己施加压力让见面会变得完美。同时，我们也不想让你的前任感受到这种压力。你想知道一个关于男人的有趣事实吗?
当我回顾我生命中所有的约会时，有一个总是令人难忘的。但事情是这样的，它绝对是普通的。这没什么特别的。事实上，我敢肯定，几乎所有阅读这个网站的女性都有过比我所说的要好100倍的约会。虽然这次约会没什么特别的，但真正让我印象深刻的是，和我约会的那个女孩让我感觉很舒服。当你在安排一个聚会，而不是约会时，你最终想要确保你保持舒适。最好的方法是用我所说的“朋友氛围”，基本上就是在景点重建之前保持随意。过渡到约会当你从聚会过渡到约会时，我能给你的最好的建议就是确保你的聚会是愉快和舒适的。
你想让你的前任把这种互动看作是一种驱使他去寻找另一个需要更高层次亲密关系的约会的东西。我们将在下一章讨论。直到你自然地从聚会过渡到约会，专注于建立关系，让你的前任想要更多。你可以像打电话一样高调地离开聚会。在你要离开的时候提出一些有趣的事情。缩短谈话时间，说你要去别的地方，并建议下次再结束谈话。假设你有两个人，杰克和简。他们在一起喝咖啡。当简和杰克在咖啡店见面时，简扮演了“遇险少女”。
他们到了那里，聊了一个多小时，谈论分手后发生的事情。你知道，亮点。他们似乎都很享受这段经历。然后，简接到室友的电话，告诉她公寓里的空调坏了……噢,见鬼!约会必须在它变得美好的时候结束!简拥抱迪克的时间比平时多了几秒钟，这样她就能和他在一起，然后就走了。她把他耍得团团转，因为那次聚会结束得比他预期的要早得多。迪克无法停止对这次互动的思考。拥抱……这是什么意思?事实上，这一切意味着什么?他得带她去约会。
这就是我们在这里试图制造的一种场景，它经常发生在你结束约会的时候，就在约会的高峰或最激动人心的部分之后。约会和浪漫的约会这两者之间有一个重要的区别。约会=计划好的一对一的聚会，可以归类为“浪漫”，但不够明确，你的前任并不知道你的真实意图。
浪漫约会——也是计划好的一对一的聚会，除非很明显是浪漫的，你们中的一个或双方都明确表示这是一次约会。记住这一点很重要，因为这是你如何跟踪你在ExRecovery过程中的位置。只有在你已经有了至少一次成功的聚会和一次成功的标准非浪漫约会之后，你才应该去浪漫约会。在你想要安排一场浪漫的约会之前，这绝对是必须发生的。所以，我们需要讨论如何分辨不明显的区别。标准约会和浪漫约会的区别
我能想到的解释这种区别的唯一方法就是列举一些标准的非浪漫约会和浪漫约会之间的区别的例子，然后谈谈是什么让它们如此不同。标准约会:在餐馆随便吃顿饭上一堂烹饪课参观主题公园上一堂绘画课逃生室参加体育活动参观书店植物园鬼屋Gocart赛车街集市美食节shiking参观动物园保龄球迷你高尔夫激光标签
浪漫的约会:一起看日落热舞在海滩上散步剧院或喜剧表演私人热气球乘坐带酒的博物馆骑马去看歌剧观景一起做饭私人品酒私人舞蹈课天文馆亲密爵士乐俱乐部看看这些例子。你注意到不同了吗?好吧，既然我已经列出了一些例子，解释它们之间的区别可能就容易多了。看看标准的非浪漫约会。他们都有一些共同之处。他们在公共场合和其他人在一起，他们给你
需要关注的外部事物，或者两者兼而有之。亲密程度低于浪漫约会。看看那些浪漫的约会…浪漫约会也有一些共同的趋势。他们要么给你一个完全专注于对方的机会，要么有一种浪漫的气氛，或者两者兼而有之。这就是为什么从“见面会”到“标准约会”再到“浪漫约会”很重要。亲密的程度是逐渐增加的，因此看起来不那么吓人，更自然。约会的目标很明显，我们计划的总体目标是让你的前任回来，但在这些约会中，你的目标一如既往地是不断建立融洽的关系，并改写你的前任在分手时对你的看法。
要做到这一点，就要确保每次约会都令人难忘，无论是普通的还是浪漫的。现在，你需要知道，当我说难忘，我不是指过分。考虑一下《单身汉》这个节目。他们很擅长确保每一次约会都有一些令人难忘和兴奋的方面。现在，因为这是为电视制作的，他们往往会有点……到海里。但这个概念离你需要知道的并不远。他们不计划约会，他们制造回忆。这听起来很老套，但这正是我们想要的。不管你的约会是否浪漫，你都希望你的前任留下积极的回忆。
这就是事情变得棘手的地方，你不能通过和他进行一次单身式的约会来让他记住这一点。就像我上面说的，这太多了。你需要让约会既刺激又舒适，是他想要再次体验的东西。增加你们的关系和亲密程度当你继续和你的前任在一起互动时，你的目标是增加你们的关系和亲密程度。你必须记住这一点，不要被过去的问题分散注意力。这些问题可以在你们复合后解决。对于每个日期，您希望显示您带入表中的更多值。只有在你的前任表示他很享受这种非浪漫的约会，并打算有更多这样的互动之后，你才能开始追求更浪漫的东西。
事实上，假设他没有主动提出约会的浪漫性质，当他再次约你出去时，你应该是那个建议地点或活动的人，而不是让他来决定。记住，不要太夸张，只要稍微浪漫一点就好。如何让你的前任再次对你承诺?现在我们进入了最难的部分。正如我在这篇文章中多次提到的，我们非常重视将价值阶梯与价值链相结合的概念。
但是当你从一个阶梯过渡到下一个阶梯时，也有困难的地方。在你攀爬的过程中，仿佛有一道看不见的屏障存在。在这个过渡阶段，这些障碍往往会突然出现，这是一个没有人谈论的空间。当你从不联系到发短信，从发短信到打电话，从打电话到约会。你懂的。最后，也是可以说是最难克服的过渡障碍是承诺障碍。我们从一开始就设计了整个流程来消除这个单一的障碍。通常情况下，我们的很多客户都会遇到这样的情况:他们的前任最终会在见面阶段的某个时候要求他们回来，前提是你没有匆忙行事，遵循了所有的步骤。
我一会儿会讲到在他们不叫你回去的情况下该怎么做但我想先探讨一下承诺和前男友的心理学。怎样才能让前任重新对你承诺?让你的前任重新对你做出承诺就是要创造协同效应。是的，我们已经走过了价值过程，这意味着价值阶梯和价值链一起工作的方式。但是我们现在已经接近这个过程的尾声了，当你需要继续在价值链中工作时，你需要知道怎样才能让你的人愿意承诺。要做到这一点，你需要关注六件事。
1. Satisfaction2。Alternatives3。Investment4。Scarcity5。Urgency6。害怕失去这六件事并不是独立存在的。他们一起工作……因此,协同作用。如果你需要知道的话，协同作用是指两件或两件以上的事情一起工作，产生比单独工作更大的效果。想象它们像这样排列。
每次你在它们的基础上进行构建，它们一起工作，想象它们是相互联系的。你建立在这些联系上，他们的影响变得更加稳固，更加……有效。
我知道你们中的一些人可能需要更逼真的视觉效果。所以，想象一个呼啦圈，用纱线把它从一点系到另一点。然后，想象一下试图在中心平衡一个碗。如果有更多的弦来支撑它就更有可能支撑住它，对吧?我们的想法是加强这些领域，让你的前任到达那个地方。所以，让我来解释一下我说这六个字的意思。在这种情况下，满意度指的是你的前任对你的互动的满意程度。这是我们一直在做的事情，我们一直在谈论约会。选择是他如何看待你和其他女人的比较。现在，我并不是说你应该开始把自己和其他女人比较。但在他眼里，你应该是他唯一的选择。这就是为什么我们致力于圣三位一体并成为不可忘却的。
3. 投资是他在互动中投入的任何东西;金钱，时间，情感，甚至精力。事实上，有研究证明，即使人们对他们所处的关系不满意，如果他们觉得他们在这段关系中有某种利害关系，他们也会继续保持这段关系。然而，这一方面必须由其他五个方面来平衡。否则，他们会觉得他们所做的一切都是付出，却没有得到任何东西。这就是为什么我们讨论如何把价值带到桌子上。稀缺性常常被误认为是不太容易获得。而且，虽然可用性很重要，但稀缺性实际上与你的前任如何看待你有关。他需要知道，世界上没有人像你一样。紧迫性是一个来自市场营销的概念。想想你最后一次觉得必须马上买东西是什么时候。约会的紧迫性也是一样。它是一种感觉，如果你现在不行动，时机或机会可能会从你身边溜走。这是一个你不想放弃的因素，但你希望你的前任在他那一端感到沉重。它与……密切相关。害怕失去是很重要的，因为如果你的前任重视你们之间的互动，那么他就不会让你离开。然而，即使他重视你，如果他觉得无论他做什么，你都会等着他，那么他就不会害怕失去。你明白我的意思吗?
无论如何，这些都是你需要灌输给你的约会经历，让你的前任重新承诺的事情。在你兴奋过头之前，我想说……这需要轻轻一碰。但是，这是不言自明的。不要逼得太紧，也不要太主动。以下是这六个因素是如何协同工作的。根据它们的影响，它们被分为两类。他们要么诉诸于他的推理，要么激发他的承诺欲望。只要他们被恰当地对待，他们就会推动他做出真正的承诺。
如果他们不答应你该怎么做，让我们假设你已经完全按照本文所述的去做了。你已经一路走到浪漫约会，但你的前任仍然没有表现出任何想要复合并正式谈恋爱的迹象。基本上这个笨蛋不会对你承诺。也许他暗示过一点，但不是正式的。你是怎么做的?实际上，在这一点上，把事情掌握在自己手中，可能比你想象的要简单。我只会建议他这样做，如果他已经接受了约会，并且表现出想要继续另一次约会的迹象。如果还没有发生这种情况，您可能需要阅读此参考资料。为了说明这一点，我想谈谈我刚开始做关系顾问时的一个客户。
她已经和前男友约会过四次了:见面会、普通约会、浪漫约会，但他还是不为所动!从她告诉我的一切来看，约会进行得很顺利，他也接受了。但是，像大多数男人一样，我认为他在面对拒绝时有点懦弱。但是，根据我的经验，谁不是呢?在我娶妻之前，我当然属于这一类。不管怎样，我从我的第一个女朋友那里学到了这个动作，老实说，这仍然是一个很棒的动作。基本上，一切都很顺利，你们参加了几次见面会和约会。你至少有过一次成功的浪漫约会，而且你的前任似乎对另一次约会很冷淡。
我的第一任女友是这么做的。我们相处得很好。我们握过手。我们表现得很像一对情侣。因为我们基本上是在约会，我一直避免正式约她出去。一天晚上，在一次长时间的交谈之后，那个我以为已经是我女朋友但没有讨论过的女孩对我说:“那么，我们是什么?”我很快回答:“嗯，我们在约会，不是吗?”“是的，但是我们像....官方的吗?”“是啊，我想是的!”看起来很简单，对吧?不管怎样，我记得这个动作是在我和我的客户一起工作的时候。所以，我建议她试一试。所以，她带她的前任出去浪漫约会，在约会的高潮，也就是最浪漫的部分，她看着他的眼睛，说了那四个简单的字:
“那么，我们是什么?”它工作!就像她之后的无数女性一样。但是，为什么它会起作用呢?好吧，这与到目前为止建立起来的信誉有关。想想看，你的前任应该和你约会过四次，至少一次是浪漫的约会。到现在为止，他至少应该从浪漫的角度看待你。关键是要在约会最浪漫的时候打他，这样你就能得到你想要的结果。你可能已经注意到，虽然我们基本上从头到尾经历了整个过程，但还是有一些明显的遗漏。
分手后如何处理社交媒体可能是最重要的。这是因为当我开始计划这篇文章的时候，我确定社交媒体的策略从头到尾都是一样的，甚至这也不准确，因为从技术上讲，即使你和你的前任复合了，你也不会停止使用社交媒体。所以我决定在这里谈谈一些关于社交媒体的规则，让大家记住。现在，这并不是要取代一个巨大的指南，但它是一个快速的开始，给你足够的继续前进。所以，我在这里要谈论的是社交媒体的一般规则。换句话说，如果你正在寻找如何处理facebook或Instagram的建议，那么你最好在我们的网站上搜索更具体的建议，或者加入前男友康复计划。
分手后在社交媒体上发帖的频率我们在EBR上得到的最突出的问题之一与社交媒体发帖的频率有关。人们通常认为，在社交媒体上发帖后，他们应该完全停止发帖，或者开始加速发帖。答案其实都不是。你想发布“多一点”。这意味着，如果你平均每周在社交媒体上发三篇帖子，那就把它增加到四到五篇。什么时候应该发帖?我曾经错误地认为，如果你想让你的前任回来，唯一真正重要的时间是在禁止联系规则期间。如果你读过我那篇关于不联系规则的大文章，你就会知道我经常说社交媒体是你和前任沟通的一种几乎间接的方式。
然而，我这样做的时间越长，我学到的就越多，我开始接受一个事实，那就是你永远不应该停止发帖。始终在价值阶梯和价值链的所有阶段发布信息。在我们的成功案例中，我们始终看到了这一点。你应该发布什么样的内容?
再一次，我想重申，如果你想在分手后的社交媒体上得到建议，那么你最好的选择是前往我们网站的那个部分(链接)。它不仅会让你更具体地了解如何通过社交媒体实现你的目标，而且会非常具体。然而，你在社交媒体上投放的内容应该在所有平台上保持一致。你应该在四个主题的基础上以滚动模式发布。与健康有关的事情。以财富为基础的东西。基于关系的事情。无论你对基于基础的事物有什么热情，那些关注我关于不接触规则的教导的人肯定会认出其中的三个类别是神圣的三位一体，
1. Health2。Wealth3。如果没有，那就读读这篇文章吧，因为它对人际关系的讨论相当多。假设你想使用滚动策略。第一天，你会在社交媒体上发布一张你跑步的照片，这张照片属于健康类。第二天你会发一张你努力写书的照片，你一直想写一本关于财富的书。第三天，你会发一张你和朋友聚会的照片。第四天，你会发一张你超想买的新耳机的照片。一旦你经历了挑战一旦你重新开始，一遍又一遍地经历。最终，你可能会想要尝试把东西按顺序发布，但重要的是，你是在按这些类别发布东西，因为你将培养你希望你的前任从远处看你的新形象。
节假日和特殊场合的处理
我们的成功故事通常需要3-6个月的时间，这对有些人来说可能是很长的时间。当你在处理这么长的时间时，有时在处理假期时很难跟踪所有的规则。所以，在这一节中，我想简要介绍一下在节日和特殊场合会改变哪些规则。在我们指导个人的过程中，有哪些节日和特殊场合是我们见过的?圣诞节，感恩节，情人节，新年，生日，中秋节，中秋节，中秋节，所以，要诚实，你如何处理这些节日取决于你在整个过程中的位置。
例如，处于不联系状态的人与处于短信状态或面对面状态的人相比，会有不同的改变。安娜教练和我做了一个非常棒的长达一个小时的采访，我们真的讨论了如何处理所有的假期，所以我建议你听一听。但在我们继续讨论分手后人们犯的大错误之前，我想先回答一个大问题。假期里你什么时候出去走走?我们所遵循的硬性规则非常简单。如果你们没有联系，不要和你的前任说要去度假。如果你正处于建立关系的阶段，大多数时候都可以主动联系。我说“大多数时候”是因为在某些情况下我会建议客户等待。
假设你已经完成了不联系规则，你应该在圣诞节联系你的前任。事实上，我们发现建议客户等到圣诞节过后再结婚更成功。为什么?第一次联系短信不构成建立关系。它构成了融洽的开端，这是有区别的。所以请记住，要等到你们真正开始建立融洽关系之后。分手后人们会犯的大错误
挽回前男友的最快方法是什么?我怎么知道我是不是在追他?你应该给你的前任一个礼物吗?现在我们来谈谈女性在分手后容易犯的最大错误。所以，我想做的是简要地列出我认为会对你的整体成功机会产生负面影响的大陷阱。总的来说，今天我想谈谈六大错误。你是只蚊子。你乞求前任回来。你跳过了价值阶梯。你写了一封很长的情书。你不请自来地出现在他们家里。你过早地打破了不联系规则让我们来谈谈这些大错误是如何以消极的方式影响你的机会的。
“蚊蚋”是我创造的一个词，指的是给前任发过多的短信或打电话。它不仅名字恰当，而且是一个很棒的缩写。通过研究我们的客户，我们知道他们中的许多人都有焦虑型的依恋类型，而“GNAT’s”在焦虑型的依恋类型中很常见。当你应该给前任空间，并在你的依恋类型上表明安全元素时，过度给前任发短信以引起他们对“解决问题”的注意，完全破坏了这个目标。错误2:求你的前任回来很多人已经犯过这个错误了。想要“修复关系”，因此求你的前任回来是很正常的。
我在这里真正指的是，在你没有得到立竿见影的效果之后，恳求他们回来。我以一种可能会惹恼别人的方式概述了我的程序，因为它需要很长时间才能完成。但那只是我的想法。但我更喜欢一个有效的计划，而不是一个不起作用的计划。我的计划要奏效，最重要的一点是你不要让前任回来。这不仅会让你失去杠杆作用，还会让你失去你从前任那里获得的尊重。错误3:跳过价值阶梯我在这篇文章中一直在谈论“价值阶梯”。
毫无疑问，这是你成功的游戏计划，我们已经做了广泛的研究，如何通过现实生活中的案例研究来帮助你。但如果它有一个缺陷的话，那就是我们设计的步骤是无法跳过的。如果是，那么我们的客户通常会以消极的方式支付。最近我们注意到一个令人担忧的趋势，那就是写信向前任道歉。我从来不提倡写信。即使在上面的文章中我也提到过，你应该只在你即将与前任复合的情况下给他们写信，为什么呢?
对于那些不幸写信的客户我们注意到他们从来没有成功过。通常我说"never "的时候是很随意的。在这种特殊情况下，我的意思是，当我说我们从来没有一个客户使用信件后看到积极的结果。错误5:你不请自来地出现在他们的家里有时候，分手后你会变得非常绝望，你决定做一些大胆的事情，比如出现在你前任的家里，强迫他们谈话。正如你所想象的，这通常不会很顺利。但是为什么呢?好吧，我想这可能和你在蚊虫叮咬时的情况是一样的。你看起来太绝望了，失去了筹码。
另外，通常情况下，这些行为是由当时的严重情绪所驱动的，你没有带着任何计划出现在他们家里。所以，当你要说什么的时候，你就绕着圈子说，因为最终出现在你前任的家里更多的是你感觉更好，而不是其他任何事情，他们能感觉到。错误6:你过早地打破了不联系的规则这可能是我们在前男友恢复过程中最常见的错误。大约80%尝试不联系规则的人都失败了。这意味着在没有联系的时候，他们会在不被允许的情况下打破联系，和前任说话。现在，在一些情况下，你可以，但它们是罕见的。那么，为什么这会降低你的几率呢?
简单地说，每次你必须重做无接触规则，它就会失去一点效力。有些人在没有联系的情况下，认为把事情搞砸了可以重新开始。从技术上讲，他们是对的，但从技术上讲，他们不是。有一次没有遵守不接触规则的人会发现，下次他们再尝试时，这种方法非常有效。它不会像他们第一次尝试的那样强大，但它仍然可以工作。现在，和失败了15次的人相比。到那个时候，不联系的规则可能已经不起作用了，因为你的前任知道你在做什么，他们会对你很生气。这就是为什么我认为这是一个错误。
特殊情况好，这就是事情变得超级复杂的地方。到目前为止，我们一直在假设双方会全面分手。这意味着我们的价值阶梯和价值链理念是为了在没有任何异常情况的正常分手中使用。但我在这十年里学到的一件大事是，每个人都有独特的情况，有时独特的情况需要改变。幸运的是，有这么多的时间致力于前男友的恢复，我已经写了数百篇关于你需要为各种情况做出的小改变的文章。所以，你可以把这一节当成指引你正确方向的章节，帮助你理解如何根据你的具体情况定制我们在这篇文章中花了1个小时的游戏计划。
你欺骗了他，你想要你的前任在欺骗他....如果你欺骗了你的前男友，你欺骗了你的男朋友，现在你想让他回来，如果他认为你欺骗了你，但你没有修复你的关系，如果你欺骗了你的前男友，在为时已晚之前，如何让他回来(视频)EBR 055:你应该故意对你的前男友撒谎吗?如何让你的前男友原谅你微欺骗的权威指南你和他分手了我后悔和我的前男友分手了;我怎样才能把他找回来?你和你的前男友分手了，现在你想让他回来我仍然爱着我的节目如何重新吸引你的前男友
你们有一个共同的孩子如果你们有一个共同的孩子下面教你如何让你的“孩子爸爸”回来如果你们有一个共同的孩子如何让你的前任回来如果你们有一个共同的孩子如何让你的前任回来你和你的前任住在一起:如果你和你的前男友住在一起该怎么办分手已经很多年了让他在分开一年(或更久)后回来让前男友在分开多年后回来
处理异地恋让前男友重归于好的完整指南与前任打破异地恋的障碍如果你有过一次异地恋的分手下面是你如何复合如何做出异地恋前男友的承诺如何维持一段异地恋你怀孕了如果你怀孕了如何让你的前男友回来怀孕和前男友处理年龄差距前男友的年龄可以告诉你他和前男友的年龄差距(这意味着什么?它们重要吗?)你的前男友刚离婚第13期:如果你的前男友离婚了该怎么办
你的工作与你的ExEBR 032:做什么如果你与你的前任工作BoyfriendIt又是一个再次/ BreakupHow再次得到一个在/再次再次再次的男朋友背叛/关关系AdviceBreaking后又回到TogetherHow保持InterestedHow让你的前任像我的前女友甩了我TwiceYour前任MilitaryGetting一支军队,军队或海军前任男友BackReligious DifferencesHow拿回的前男友与宗教DifferencesThe你们两个EngagedEBR 059:如果你订婚了，如何让他回来……
如果你的前男友是自恋者，如何挽回他?如果你的前男友是自恋者，如何挽回他?如果你的前男友甩了你，如何对待甩了你的前男友?如果你的男友说他想分手，该怎么办?分手后，分手者还会回来吗?分手后分手的人会更快地继续前进吗?当你的男朋友和你分手时该怎么做?如何挽回一个曾经把你推开的男人?如果他让我离他远点，他还会回来吗?如果你的前任突然甩了你该怎么办?《单身汉》中的阿什利和贾里德告诉我如何让他想要你回来的关键
我的恋情结束得很糟糕;我还能把他找回来吗?如果分手是你的错，如何让他回来如果分手不好，如何让你的前男友回来另一个女人参与其中如果你的前男友离开了隔离，如何让他回来2021年处理分手和COVID隔离期间让前任回来的规则你犯了很多错误如果你在分手后表现得完全绝望该怎么办?我们项目的一些成功故事这就是事情变得有趣的地方!
和前任复合是每个参加我的项目的人的目标，但你会惊讶地发现，他们中有多少人忘记了和前任复合的生活。我们的研究表明，接近50%的分手又复合的夫妇会在三个月内再次分手。正如我说过的，我的目标是确保你最终从我的课程中得到最适合你的东西，所以我添加了这一部分来帮助你。这篇文章的重点是如何在与前任复合后维持一段健康的关系。让我们开始吧。复合后会发生什么?每段感情都有蜜月期。然而，重新建立的关系通常会导致一个小蜜月期。
这与我们之前讨论过的蜜月期本质上是一样的，但不同的是，它不会持续那么长时间。听起来就是这个意思。这是有原因的。当然我要解释一下。在整个节目中，我一直在暗示这样一个事实，即人们往往对新事物着迷。新汽车。新节目。新的事件。新电脑。你懂的。当你和前任重归于好的时候，会有一种新鲜感笼罩着整个恢复的关系，就像开始一段全新的关系一样。但是，你之前已经和这个人有过一段感情。
是的，即使你们都成长了，你们也可能比在一段全新的关系中更快地适应正常的感觉。因此，蜜月期是短暂的。现在你已经掌握了什么是迷你蜜月期，让我们把注意力转移到我想让你吸收的下一个概念，辐射期。“辐射阶段”指的是你和前任复合后的一段时间，在这段时间里，事情看起来有点奇怪和尴尬。通常都是分手后的尴尬。我是说，不可避免的是，当你们俩分手的时候，说了一些话，做了一些事，这些事是无法挽回的。有时候，我们在一时冲动下说的话可能会造成伤害。
通常他们是真的，但是当你正在处理分手时，你不太可能就他们进行建设性的对话。相反，你不经过思考就脱口而出，或者用一种不会让你看起来像个混蛋的方式表达出来。不只是你。有时候这些话是你的前任在分手时说的。他们就在那里。你们都心知肚明或者，这可能只是因为你们知道，即使你们又在一起了，你们中的一个或两个在过去采取了分手的步骤。它可以表现出你对伴侣怀恨在心的恐惧，或者让你怀疑你的伴侣是否会再次这样做。**如何建立健康的人际关系**
一段健康的关系中需要具备10个特征。Patience2。Communication3。Resolution4冲突。Respect5。Trust6。Appreciation7。Empathy8。开放和诚实。Affection10。专注于这十件事，你会给自己最好的机会来维持你们的关系。现在，我的一部分想把上面列出的十件事每一件都写下来，再写一万字(因为这可能是正确做这件事所需要的)，但我担心这篇文章已经是一个庞然大物，这十件事在我们的前男友恢复计划中已经有了深入的讨论，所以我就到此为止了。
好运！
