和Ta相处这么久了，或许真的太爱TA了，被分手了，真的很痛苦。

无法忍受这种撕心裂肺的痛苦，所以你想解脱，你能想到的，最简单，直接的解脱方法，就是挽回对方。

这时的你，已经没有任何理智可言。但这充其量就是情绪的问题，你想解脱，有非常多种方式。

所以，99%的挽回，都是情绪层在作怪。如何解脱呢？这里告诉你4个秘笈！

1、整理房间

整理房间，其实就是收拾情绪。把那些和她有关的东西，整理到一个箱子里，如果不是很贵重的，可以直接捐赠或者扔掉，如果是比较贵重的东西，可以当二手物品卖掉。

然后再好好整理一下自己的东西。当你把房间收拾得井井有条的时候，你的心情马上就好了很多。

2、拒绝独处

这种时候，独处只会让你更歇斯底里，你会一遍又一遍地翻着你们的聊天记录，你也会一边又一边的想着你们曾经的美好。赶紧，停止这种行为。

去找你关系比较好的朋友玩，最好是可以去运动，无论是去跑步，还是打球都可以，这些方式都可以让你恢复能量。

但是最好不要去喝酒买醉，因为这只继续损耗你，第二天醒来，不只是难受，还会让你继续想她。

3、认识新朋友

想要忘记一段感情，有两种方式，第一是时间，第二是新欢。

你不用无缝衔接，但是一定要出门去社交，去认识一些新的异性。因为这时的你，必须有一些新鲜的血液加入，你才能从以前的泥塘里走出来。非常非常多想挽回、想重新吸引对方的人，其实就是因为身边异性资源太少。你没有新的异性可撩，那肯定就会一遍又一遍想起她。

这会让你长时间，处于负面情绪和能量里。所以，无论如何，哪怕只是抱着交朋友的心态，也一定要出门去社交，认识新伙伴。

4、正念冥想

这是比较高级一点的玩法。我本人，正念冥想的习惯已经保持了2年半的时间，情绪稳定的一批，

冥想，可以帮你恢复精力，排解负面情绪，建议你试试看。

当你真正做到上面说的这4点，你看下你还会不会这么难受！所以，如果你是个男生，就真的不要被情绪左右，记住这句话：

Kill the boy,and let the man be born.

人生中，你还会经历无数次的痛苦，失恋真的不算什么。

作者：猫叔，7年情感领域导师，咨询过1000+情感问题。

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